对饮食进行控制，是减肥成功的关键所在，但想要管好自己的嘴也是很难的，因此减肥的天敌应该就是美味的食物了，如何控制饮食减肥成了MM们最关心的事情，下面就让小编来告诉大家一些技巧。

第一种方法“吃”：少量多餐、巧用零食、进餐减速


　　假如真的很想吃东西，那么就不要再压抑自己。小编为您介绍四类非常饱腹的食物作为加餐，这四类加餐食物有：

　　1、富含纤维素的食物：蔬菜、燕麦等;

　　2、含复合型碳水化合物的食物：全谷类、燕麦等;

　　3、含高蛋白质的食物：瘦肉、蛋类、豆类以及坚果;

　　4、含单不饱和脂肪的食物：鱼类和坚果等。 

还有不妨通过吃小零食的方法来对食欲进行控制。但是一定要挑对零食，然而这些零食也一定要是可以充饥的低卡零食，比如说低脂高纤维消化饼干。为了预防饿的时候吃得太过撑，可以每次在饥饿来临之前先吃一点。

　　第二种方法“不吃”：眼不见为净，远离零食

　　这一招就是要与零食保持距离，远离它，这样就会离减肥成功更近一点。因此眼不见为净，千万不要让食物出现在你的视线范围内。可以教教大家一些技巧。时刻要分散自己的注意力，可以试着找点事干，从这样就能忘记了零食的存在;不在家里或者自己的办公桌、办公室里存放零食等。

　　反正就是一句话，在减肥期间，记住对待食物要既不过量也不过于节制。这样，控制食欲的问题就能够很好地解决了。