我们的情绪会由多种原因引起，可能是天气，也可能是不经意间的一些人和事。这里给大家介绍几种摆脱忧郁情绪的方法：

1.不要为自己寻找借口；

2.再给自己一点爱；

3.分散你的注意力；

4.改变你的行为；

5.走出忧郁，创建“三人空间”；

6.了解自己的极限；

7.寻找心灵的绿洲——让身心安宁的放松术和冥想术；

8.相信自己，也相信他人；

9.计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；

10.向朋友诉说自己的烦恼；

11.看到事情的光明面——宽容、自嘲及“愉快疗法”；

12.把复杂问题分解成简单的问题；

13.倾尽全力完成一件事；

14.运动是非常好的释放。

大家可以选择适合自己的方法去尝试一下，相信过不久就能走出忧郁的阴霾了。