“亚健康”是一个大家都不陌生的字眼，养生节目、保健品的广告宣传中都常常能看到它的身影。不少商家还宣称，超过半数的人群都处于亚健康状态，需要用各种保健产品加以“调理”。据统计资料表明，目前我国有半数以上的人处于“亚健康”这种状态。如此令人堪忧的数据不得不引起大家的关注。那么，究竟什么是亚健康？亚健康是如何形成的，我们该如何调理呢？
　　亚健康亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康的患者不能达到健康的标准，表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退的症状。处于亚健康状态的人，如果及时进行疏导，会走出亚健康阴影，如果任其发展，则会转成疾病。亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会威胁人的生命，导致40岁就早亡的局面。
　　亚健康形成的原因：
　　1、饮食不合理
　　当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
　　2、休息不足，特别是睡眠不足。 
　　起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
　　3、紧张程度过高，压力太大。
　　特别是IT白领人士，身体运动不足，头脑透支。
　　4、长久的不良情绪影响。
　　亚健康治疗的关键在于自我调适，消除那些诱发因素。中药或膳食调节也是我的推荐。
　　亚健康如何调理？
　　一.利用合理多样的饮食摄取营养。 
　　我们日常多数人的食物都存在单调化，而达真宫提醒，健康的饮食是身体健康的根本，我们必须根据自身的身体状况合理安排饮食，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，均衡营养。山珍海味要有，牛奶要喝，粗粮、杂粮、蔬菜、水果要多吃。饮食合理，营养充足，疾病就不易侵入。
　　二.千万别透支睡眠。
　　伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为我国当今最普遍的健康和社会问题。自古以来，睡眠一直占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。
　　而现代人的睡眠时间却越来越少，人们经常有这样的体会，当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。由此可见，质量好的睡眠确是一味有益身心健康的滋补品。
　　三.建立动养机制。
　　达真宫提示，人的形养还在于自身体育锻炼。人之所以生病，很多原因是不加强锻炼造成的，更有甚者，现代人热衷于都市生活忙于事业，忙于工作，而身体锻炼的时间越来越少，而加强自我运动锻炼可以防病治病，延缓衰老。
　　四.培养多种兴趣，保持精神旺盛。
　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩。因此，人们在娱乐活动中，应该发展多种兴趣。
　　比如说，可以培养自己听音乐、钓鱼、养花、绘画、集邮、跑步、打太极拳等多种兴趣。这些有益的活动不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾玻无数事例证明，广泛的兴趣对健康是十分有益的。
　　五.善待压力，心胸开阔。
　　善待压力，首先要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。以保证健康、良好的心境。使体内的正气旺盛，去除致病因素，早日回到第一状态，成为健康人。
　　随着生活节奏的加快和社会压力的增大，在发达国家和城市中处于“亚健康”状态的人数较多。达真宫指出，圣人不治已病治未病，防病比治病更重要，只要在日常的生活中多注意，多保养，养成良好的生活习惯，劳逸结合，就能少生病或者不生病，远离亚健康，保持健康身体！