[北京]
热身方法
1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。
2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力...
[北京]
原标题：如何告诉你青是最美丽的颜色
□叶倾城
每段我陪小年走过的路，幼儿园、钢琴课、舞蹈班……一去一来，都是我们的知识大讲堂、百科全书及十万个为什么。所以她突然问我“青是什么”，我并不诧异，只反问：“什么青？”倒像是淘宝用滥的亲。
“青色是什么？”
[北京]
原标题：如何面对“顶尖人才流失居世界首位”之痛
“我国流失的顶尖人才数量居世界首位，其中科学和工程领域滞留率平均达87%。”近日，中央人才工作协调小组办公室负责人在接受采访时指出，当前国际人才竞争越发激烈，必须以更加灵活的政策和机制积极参与竞争。（6月6日《人民日报》）
在经济...
[北京]
菠萝是一种非常好吃的水果之一，也是春季人们常会选择的水果之一，那么很多人都非常想吃到美味的菠萝，那我们应该如何挑选到好吃的菠萝呢?听专家告诉我们妙招。
菠萝看上去翠冠金鳞，难怪又有凤梨的别名;闻气味，满室生香;吃进嘴，酸甜多汁;论营养，它几乎含有人体所需的所有维生素、16种天然矿物质，不仅解...
[北京]
夏季有哪些时令的食材呢？清心降火的苦瓜、消脂减肥的冬瓜、清热解毒的绿豆等等，让我们吃出健康的夏天。
苦瓜——清心降火
炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮...
[北京]
原标题：如何用逃生绳逃生
城市晚报讯 面对火灾，如何安全逃生一直是人们关心的首要问题。昨日记者联系了长春市消防支队的消防员，消防支队的齐科长教大家如何为消防绳打结，如何利用逃生绳缓缓下降。
用床单也可逃生
据消防支队的齐科长介绍，正规的逃生绳，有专业的挂...
[北京]
一方面大量年轻人难以就业，另一方面具备职业技能的合格求职者相对缺乏。如何帮助大批年轻人实现从校园到职场的成功过渡？“2013成都财富全球论坛”特别举行了一场主题为“从教育到就业：设计有效的体制”的分论坛，吸引了不少与会嘉宾的关注。
“从校园到职场的道路充满了重重障碍。”麦肯锡公司合伙人...
[北京]
原标题：教您海南定安、儋州粽怎么做 如何选购放心粽
海南粽选料精风味浓
粽子是海南家庭过端午的必备食品。海南粽子与北方粽子不同，它外包粽叶，内馅有糯米、咸蛋黄、红烧鸡翅、叉烧肉、腊肉等，用料十分丰富。一层层剥开刚出炉的热粽子，先有粽叶和糯米的清香，后有肉、蛋的...
[北京]
■记者 杨春燕
“您好，你有一张法院传票未领取……”“我是房东，在外地出差，把房租打到这个卡号……”近年来，电信诈骗不断升级，让人防不胜防，在群众做好防范的同时，如何遏制电信诈骗，保护好人民群众的财产安全，对公安、电信、银行等相关部门都是一个考验。
案件频发&n...
[北京]
本报讯 （记者 吉卫华）今年6月是第十二个全国“安全生产月”。昨日上午，以“强化安全基础、推动安全发展”为主题的2013年“省、市安全生产宣传咨询日暨安全进社区”启动仪式在雁塔南路开元广场举行。
发现身边有安全生产隐患拨打什么电话可以举报、夏季用电高峰期电器使用有啥注意事项、...
[北京]
都说是宁拆十座庙，不毁一桩婚，但在感情的世界里，并不是所有恋情都能修成正果。当那个男人狠心地离痴情星座女而去，如果星座女不想一段美好的恋情就此终结，哪怕挽回他不是因为想再继续，而是为了把他甩掉，那么她除了伤心难过，还会采取什么方法手段来令那个负心汉薄情郎回头呢？
一、【白羊座】
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[北京]
过去30多年，在跨国公司主导的全球化进程中，中国是重要一环。中国成为“世界工厂”，就是跨国公司全球分工的产物。
但如果仅仅把中国当成代工厂，就大大低估了其价值。中国还是一个大市场。赢在中国才能赢在世界。
跨国公司如何赢在未来中国？笔者认为，首先是要从战略上更加重视，把中国市...
[北京]
农村空心化是一个由农村人口流动引起的农村整体经济社会功能综合退化的过程。其表现形式首先是留守人口规模的扩大、从事农业和农村发展的人口数量和素质下降，农业粗放经营，耕地抛荒；农村宅基地空置，形成“空心村”，土地资源浪费；再次是农村社区治理水平下降，组织发展落后，农村人口参与社区公共事务治理的水平不高。...
[北京]
综合报道，中国一名学生近日在埃及卢克索神庙雕像上刻字一事引发了广泛热议，虽然中文涂鸦已被清洗干净，但事件背后折射的旅游文明仍引人深思。近年来，随着出国旅游的人增多，不文明的行为时有出现。如何保护文物古迹，如何惩治破坏文物的行为，一些国家的做法也许值得借鉴。
埃及：最高可判无期徒刑
[北京]
原标题：21世纪的中国人 如何重装系统更新自己
在这个@时代，@无处不在。你有什么想对TA说的，可以@TA；你有什么想听TA的看法，也可以@TA。每一个@，都让你和TA近在咫尺。天下周刊全新栏目《周末@你》，将@微博上够特别、够有想法的TA，邀请TA来和所有人分享TA对一周新闻热点的看法。如果你有想@的对象...
[北京]
改革开放30多年来，越来越多的中国公民走出国门，仅2012年出境同胞就超过8000万人次，世界每个角落几乎都有中国人的身影。中国人走向世界，把古老而优秀的中华文化传播各地,为中国对外交流和许多国家经济社会发展做出了贡献。然而，在中国公民出国时也存在一些负面现象，极少数国人在海外不经意地随地吐痰、插队、闯红灯、公...
[北京]
大学小言
香港各大学招聘讲座教授或系主任、院长，必须登报“广而告之”，且校内校外一视同仁。相对于北大，港中大最大的特点在于：第一，外部评审为主，第二，下不评上。
陈平原 北京大学中文系教授、香港中文大学讲座教授
不久前到澳门大学演讲，听...
[北京]
哈尼人的节日都与梯田劳作有关。但是，如果农民都不种田了，这种节日还能保留住多少？农业文化与传统耕作方式一起面临消失的威胁。CFP
河北宣化传统葡萄园、浙江青田稻鱼共生系统、江西万年稻作文化系统……日前，农业部公布了19个传统农业系统为第一批中国重要农业文化遗产。
近年来...
[北京]
本报记者 王海燕
架一副紫色老花镜，手跨一只碎花蓝布袋，94岁的老太太踮着小脚，颤巍巍从老街走来。
“她是薛三妹，当年横沔村的大美人呐。”老太太走到屋前，褪下蓝布袋，理了理梳得齐整的发丝，冲我们莞尔一笑。这一笑，永久地定格在镜头里。
古桥、流水...
[北京]
原标题：西瓜怎么切才科学？
不问不知道。
提问，是我们面对世界的重要方式。
“我问你答”，
是你在这个城市提问的最佳平台。
提问方式：
1、注册成为“成都商报·我问你答”网络社区（wenda.cdsb.com）会员，直接向所有人提问...
