[北京]
导语：肝脏是人体最大的解毒系统和营养输送系统，体内和体外的许多非营养物质肝脏都有生物转化的作用。肝功能失调会严重的影响人体健康，如何养肝护肝呢?秋季养肝要注意哪些方面?以下的几点是秋季保护肝脏要做到的。
如何养肝护肝
秋季如何养肝护肝?
第一，多吃酸味食...
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1、产后腰腿疼痛。 分娩时要消耗大量的体力，产后产妇长时间待在床上，活动过少，或锻炼方法不恰当，过早地参与劳动，这些原因都会导致腰腿酸痛。产后腰腿酸痛一般都是生理性的变化，可以自行恢复。产妇在月子 期间注意劳逸结合，保证营养的供给，就可以恢复的很好。如果产后腰痛症状不见减轻反而加重的话，最好去...
[北京]
汤一直在中国人的饮食中占有重要的位置，喝汤是一种养生的好方式。但喝汤并不是一件简单的事，怎么喝汤才能既吸收营养，又避免体重增加呢?对此，《生命时报》记者邀请到中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红和大连市中心医院营养科主任王兴国为大家解析如何喝汤更健康。
王兴国指出，老百姓家中常...
[北京]
考试期间睡眠不足，是同学们中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足;少数同学则是因为考前焦虑所引起的。由于睡眠不足，考前复习中昏昏沉沉地打疲劳战，考场上迷迷糊糊地应试答题.其结果只能是把自己的学习优势变为劣势，是极不可取的。 那么，如何调节自己，更好地预防和处理睡眠...
[北京]
职业女性一天八小时面对电脑工作，身体最受伤部位莫过于眼睛，所以工作中保护好眼睛非常重要。以下护眼专家教你如何护眼。
要注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
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[北京]
有位病人曾向我哭诉说：“于大夫，我被诊断糖尿病后有点生不如死的感觉。”我问他为什么有这么悲伤的感觉。他说得了糖尿病之后，100种食物里99种都不让吃，我这样活着还有什么意义。其实，这样的营养干预是完全失败的。
营养和美味不矛盾
美国肾脏年会曾有一篇报告，讲的是一个胡吃海塞的...
[北京]
在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授从事茶叶营养与功效研究已有几十年，是国内首屈一指的茶叶专家。他告诉记者："不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。"
保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷...
[北京]
冬去春来，又到了流感高发的季节，据《印度时报》2月25日报道，美国亚利桑那大学一项新研究发现，办公室电话容易传染季节性流感和感冒。
新研究负责人微生物学教授查尔斯·葛巴教授对办公室细菌的最新研究发现，办公室桌面上有感冒病毒，研究者还在一名员工的糖果碗中发现了肠道细菌。其中办公室里电话最...
[北京]
每一个准妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，每天都要吃很多的营养食物，使过多的脂肪囤积在腹部，造成营养过剩；而产后又缺少运动，就会造成腹部肥胖。那么，产后该如何正确护理腹部呢？下面就来给大家做一下解答吧。
1、肥胖：一般女性生产完后体重会减少10～12公斤，是正常的状态；但有很多女性...
[北京]
怀孕了，你的生理机能和体型都会发生明显的变化，腹部一天天隆起，乳房一天天丰满，胸围也慢慢增大。这一系列生理变化，使准妈妈对衣服、胸罩及鞋、袜等都有了新的要求。
孕期着装款式以宽松为原则：准妈妈的服装式样尽量选择简单的，易穿易脱，防暑保暖，清洁卫生。从艺术的角度出发，准妈妈服装的设计式样...
[北京]
“冬季干燥，我们家为了防治咳嗽，经常熬一些梨茶喝，但感觉效果不明显。有没有效果更好的食疗方法防治冬季干咳呢?”12月29日，市民朱女士来电，寻求既营养又有疗效的治疗咳嗽的食疗方法。
近期，记者在网上看到不少网友发出的自制防治咳嗽食谱，如蜂蜜梨茶、萝卜莲藕粥等。12月30日，记者采访了许昌市人...
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最近气温下降，很多人嗓子出现了干痒的问题，有时候嗓子感觉有痰，可就是咳不出来。这和干燥、环境污染、从寒冷的室外一下子回到温暖的室内等有关。此时，可选择合适的化痰药帮你迅速缓解不适。
沐舒坦：除有明确过敏史外，一般均可用。盐酸氨溴索(商品名沐舒坦)是临床上最常用的化痰药之一，分口服液和...
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一般来说，高血压患者需要长期服药来控制血压的稳定，从而避免血压波动带来的慢性和急性并发症。但“是药三分毒”，如何尽量不让肝、肾因长期服药而受伤，是所有患者必须面对的问题。那么，服降压药如何护肝肾呢？
遵医嘱服，不随意更换、加服药物。目前，降压药可以分为α受体阻滞剂、β受体阻滞剂、钙...
[北京]
导语：很多MM为了减肥都不敢吃面食，其实只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松瘦身。下面教你怎么吃面食不发胖。
1.中午吃
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重...
[北京]
冬天咳嗽喘经常见，呼吸道疾病高发，怎么在冬天保持一个健康的呼吸，是今天的主题。
咳嗽的分型
根据咳嗽时间长短可分成急性咳嗽 亚急性咳嗽 慢性咳嗽。
有一部分人感冒后咳嗽会持续一段时间，叫感冒后咳嗽。这种情况就是对症治疗，治疗感冒，然后给一...
[北京]
美食分享，让更多人知道
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瘦身丰胸润肤食疗的牛油果苹果奶昔的简介及特色
夏季来临，还有什么比瘦身这个话题更吸引女生们的呢?每天打开网页就被纤腰翘臀的美女们晃到头晕，对镜遥望着自己一个冬季过后囤积的“游泳圈”和大象腿，再忐忑的站上电子秤，看着数月以后直线飙升的数据足以上演...
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做情绪的主人。每个正常的人都会有正常的情绪波动，当喜则喜，该忧则忧。要正面地对待自己的情绪变化，及时调节和梳理情绪。学会做情绪的主人，而不是被情绪所控制。
创造体验积极情绪的机会。人生不如意事常八九，有人乐观有人悲观，关键看你持有怎样的心态。要多创造一些机会，积累自己的积极情绪。比如，...
[北京]
冬季寒冷干燥，进补变得尤为重要，对女人而言，主要就是滋阴养颜，一是补气，二是补血， 补气和补血相辅相成。
女人冬天最该补什么？
据调查，中青年女性缺铁性贫血发病率比较高，约占20.6%。补血就要吃阿胶，很多人都知道，但冬天吃效果最好，补血的同时滋补阴虚，消除内热，不肺虚，含...
[北京]
多配些蔬菜。蔬菜富含维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，将其作为火锅料，不仅能消除油腻，补充营养，还有清热、解毒、去火等作用。所以，下火锅料除了鱼、肉等，别忘了多放点蔬菜。放入的蔬菜不要煮太久，否则没有“下火”功效。
调料要清淡。过多的辣椒、蒜、葱等调料，或辣椒酱等酱料对胃黏膜会造成一定的损...
[北京]
冬季是湿疹的高发季节，而6个月至1周岁的婴幼儿是湿疹尤其是重症湿疹的高发人群，这与婴幼儿的生长发育密切相关。那么，如何判断你的宝宝是不是患上婴儿湿疹了呢？冬季又要怎么预防婴儿湿疹？
由于婴儿的免疫力和抵抗力低下，再加上湿疹的多发和高发，使很多婴儿患上湿疹，严重危害患儿的身心健康。那么...
[北京]
冬季大家都爱吃白萝卜，含有丰富消化酵素可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升，可以抑制脂肪的囤积……今天告诉大家：生吃白萝卜，减肥效果更好！白萝卜减肥方法曾经风靡日本，有人靠这种方法减肥22斤哦！
大明星减肥法又来啰！不过这次的生萝卜减肥法其实是�...
[北京]
导读：有心脏病及水肿的老年患者，不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。
老年人 如何正确吃水果 老年人由于内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果...
[北京]
上了年纪，就不得不面对记忆力减退的问题，怎么做能让健忘来得晚些呢？
记忆训练法。把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。比如把要支付的账单放在大门附近等。老人可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。
健身益脑法。多动脑筋能让头脑保持强健。从事有氧运动...
[北京]
怎样让乳头快速缩小?乳头过大严重的影响了乳房的美观，造成乳头过大的原因有很多，其可能发生在哺乳后，也可以在生育前，想让乳头快速缩小可以做乳头缩小手术，帮助恢复乳房的美感。
乳头过大的原因：
一般正常的女性乳头为圆椎状，高出乳峰平面约1.52厘米，乳头的直径在68mm，高度为...
[北京]
玻尿酸以它的见效快，无毒副作用备受女星的欢迎。如今它也走近了更多的普通爱美女孩。那么如何选用玻尿酸，辨别真假则是一个前提问题。
如果没有玻尿酸，很多女明星会活不下去，原因是玻尿酸不仅可以立刻见效，而且很难找到什么破绽，因而备受时尚爱美人士欢迎。
[北京]
早餐营养搭配谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350-500克。
蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来...
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通讯员 徐康 本报记者 何丽娜
早报讯 对于有抑郁倾向的人来说，冬季是一道坎，因为在阳光照射相对较少的日子里，人的情绪容易低落。一般人如何防止抑郁的发生？已经出现抑郁的人又该如何正确应对？本报第208期名医大讲堂，专门邀请杭州市七医院情感障碍科负责人王征副主任医师，来给大家...
[北京]
原标题：八大烹调法如何保营养?
编者的话：新鲜食材如何变成餐桌上的美食？毫无疑问，离不开多种多样的烹调方式——生吃、蒸、煮、烤、煎、炸，或利用微波炉、压力锅等工具烹调。食材经过烹调，营养价值会发生变化。针对不同食材，如何选择更好的烹调方式？本期，我们特邀营养专家结合最新研...
[北京]
也许你认为看病无非就是挂个号请医生诊断，但从我们医生角度 来看，患者本身对病情的诊断有着很大的影响。毫不夸张地说，不懂看病的诀窍已成为“看病难”、“看病贵”的主要原因之一。大家都知道，整个看病过程包括 “自觉、诊断、治疗”三个阶段，在此着重给大家讲一下前两个阶段就医的要诀，以免在就医过程中走...
[北京]
【蔬菜如何焯水减少营养成分损失】为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但焯水可增加水溶性营养成分的损失，因此焯水应采用适当方法，注意四要点：①用沸水短时间焯水处理；②焯水时在水中加入1%的盐；③焯水前菜别切；④焯水后的蔬菜应及时冷却降温。
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[北京]
分娩时应如何调整呼吸呢？孕妇在分娩过程中如果利用了正确的方法调整呼吸就可以有效的减轻分娩疼痛。准妈妈想不想学两招呢？那就一起来看看小编的介绍吧。
分娩时调整呼吸的方法
第一产程早期
宫缩很轻微，你可以在整个宫缩期间作深的均匀的呼吸。对宫缩不要...
[北京]
脸上长痘痘是很多爱美朋友所烦恼的，目前激光祛痘是治疗青春痘的有效方法。激光祛痘效果怎么样？这是朋友们所关注的问题，一起来了解下吧！
有关激光祛痘效果怎么样的问题，南京华美医疗美容医院美容专家介绍：激光祛痘的原理是通过特定波长的高强度染料激光照射，能快速破坏丙酸痤疮杆菌，有效抑制细菌...
[北京]
雀斑的出现让我们原本白皙的肌肤变得斑斑点点的很不好看，尤其是女性朋友，对于雀斑是深恶痛绝的，所以总是在想如何避免雀斑，其实产生雀斑的原因是比较多的，所以在日常生活中我们想要有效避免雀斑，可以从以下几个方面入手。
如何避免雀斑?首先要注意的就是防晒，也就是要避免日光曝晒，现在是冬季无所...
[北京]
“锦囊”1：睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。
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[北京]
癌症的发生并非一朝一夕，据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均竟超过30年。而就在不经意间，你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授提醒读者，记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止“癌从口入”...
[北京]
乳房疼痛有时候是生理现象，但有时也可能是疾病信号。那么我们如何区分生理性乳房疼痛与病理性乳房疼痛，排除险情呢？
你曾经感觉双乳疼痛难忍吗？下面来帮你排除一些可能的危险信号。
如果你感觉月经前一周整个乳房持续几天的胀痛
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我们知道随着工作、学习的压力，现代的好多人造成身体内部的一些功能的失调，所以很多人的脸上都长了痘痘，这对每一个爱美的人来说是一个很大的烦恼，如何快速去除痘痘是痘友迫切要解决的问题，那么长痘痘该怎么办呢?如何高效去除痘痘呢?今天小编就给大家推荐三款祛痘食疗方和祛痘方法，赶紧来看看吧。
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[北京]
一、面团要和的偏硬一点。
二、不锈钢蒸屉上垫点东西（蒸布什么的，别让大滴的蒸气水直接掉到下层的馒头上）。
三、火不能太大，不然馒头就呲瘪了。
四、关火后用余温焖五分钟再出锅。记住这几点，你也能轻松做得大馒头了。
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[北京]
1、三口菜一口肉;要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
2、注意食物搭配;适当选用粗粮；一日饮食中应兼顾各种颜色的食物；连皮带肉一起吃更营养；海里游的、陆地上走的、空中飞的食物应搭配食用。
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[北京]
【如何健康吃五谷杂粮】1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4.高粱适合做点心，有助消化；5.荞麦做成面条，补脑助发育；6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。
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