[北京]
■辣妈养成记
经过艰难的生产和月子调理，新妈妈们面对的首要问题就是哺乳。对于产后恢复而言，不少迅速找回昔日好身材的辣妈的经验都是：哺乳不但能促进身体快速修复，还对瘦身能起到奇效，前提就是哺乳期的营养控制要得当，一味减重导致营养不够，奶水不足就会影响宝宝；为了奶水质量拼命进补，结果则...
[北京]
运动处方
■ 本报记者 孙嘉晖
风起秋凉，物燥病生。进入秋季，广州也迎来了一年当中最美好的时光，气温舒适、干燥少雨，非常适合户外运动。
但国庆节后进入密集加班状态的白领蓝领一族，也迎来了一波免疫力低谷。运动医学专家认为，适宜中等强度的...
[北京]
白酒黄酒温着喝 果盘西瓜必须吃
常言道：“无酒不成席”，亲朋相聚、工作应酬都免不了跟酒打交道。不喝不行，喝多了身体又受不了，此时该如何把酒精对身体的伤害降到最低呢？
适量饮酒，有助健康，但一次喝得过多，短时间内摄入大量酒精还会增加肝脏的氧气消耗，从而造成急性酒...
[北京]
孕期前三个月，妈妈们孕吐的现象非常严重的，很多人认为这是不好的现象，会影响自身的健康和营养，其实专家说，孕吐是胎儿的重要器官正在发育，所以妈妈们不要太在意，但如果时间过长，则需要警惕了。
妊娠5～6周孕妇的状况
此时准妈妈开始出现一些明显的早孕反应，身体开始有一些改...
[北京]
Q 如何纠正乳头错觉？
A：乳头错觉是指婴儿刚出生时，由于过早使用橡皮奶嘴而不肯吃母乳的现象，纠正方法如下：
1.母婴亲密接触，不仅是喂奶时间，尽可能与婴儿多一些皮肤接触。只要婴儿有兴趣就放在乳房上吸吮。
2.母亲耐心让宝宝练习乳头吸吮，先挤一点母...
[北京]
台海网(微博)10月18日讯 （海峡导报记者 杨艳娜）常言道“秋天进补，春天打虎”，在这个多风干燥的季节，适当秋补，能使身体机能尽快适应气候的转变。不过，不同体质，秋补也不一样。
导报记者发现，不少妈妈给孩子炖些人参汤、西洋参汤等汤品，开始进补了。对此，解放军第175医院临床营养科高级...
[北京]
【导读】很多准妈妈临产前在家人朋友的帮助下都会准备好待产包。但这些都是“硬件”，很多人都会忽略重要的“软件”工作的准备。
除了“硬件”外，还需要以下“软件”的准备：
1)应该什么时候给医生打电话；
2)医生和护士下班后如何能找到他们；
[北京]
经常听到糖尿病人说：“我每天都在吃糖尿病的药，怎么还是有这么多并发症呢？”怎么避免以上问题发生呢？糖尿病是终身疾病，良好的血糖控制可减少或延缓糖尿病并发症的发生及发展。糖尿病人应学会自我管理，自我监测，与糖尿病专科医生，护士共同战胜糖尿病。那么，糖尿病人的日常自我监测包括哪些内容呢？血糖监测
...
[北京]
我的宝宝刚刚2周岁时，因感冒、咳嗽、发烧已经打了四次点滴了，每次打点滴，我都心疼的要命，而宝宝也哭得很厉害。那么怎么样才能增加宝宝的抵抗力？不让病毒侵入宝宝的身体呢？我的总结如下:
增强宝贝抵抗力3法
1、养成良好的生活习惯，身体棒棒的，疾病自然远离。吃好，睡好，平时多喝...
[北京]
如何安排好个人和家庭的保险规划
读者来信
甘肃日报编辑部：
我是一名普通的干部，家里上有老，下有小。都说保险能预防风险，是在为自己的未来谋划。来自各方面给我们推销商业保险业务的人也很多，但接触的保险种类林林总总、保险业务员也说得天花乱坠，反而使得...
[北京]
本报杭州10月17日讯 记者 董颖
今天，浙江大学医学院附属第二医院消化科主任医师王彩花到本报“坐堂”，主讲“脂肪肝的预防和治疗”。
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，有酒精性和非酒精性（NAFLD）两种，酒精性脂肪肝主要是长期大量饮酒造成的，约占7...
[北京]
儿童为了确定自己，开始在意志上同成人抗衡，毫不犹豫地果断执行自己产生的每一个想法。这种反复的尝试能迅速地建构起儿童自己与环境的关系，儿童自己与人的关系，儿童自己与物的关系，而不是成人的世界观要求儿童的内容。
易易2岁半，刚刚进入自我的敏感期。
中午吃饭的时候，易易寸...
[北京]
市民提问：
儿童骨折后饮食应该如何调理？是否应多吃补钙片促进骨骼恢复？
解答：
南方医科大学第三附属医院儿童骨科主任李旭指出，骨折儿童的饮食，应尽量保证高蛋白质、少脂肪和充足维生素及钙质的摄入。每天的蛋白质摄入量应较健康儿童有所增加，尤其是伤情较...
[北京]
1、坐着抬臀
正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这样练习让你也能够拥有翘臀。
2、平趴提臀
平趴在床上，...
[北京]
上年纪后，腰酸腿疼、关节疼痛等骨关节不适，似乎是家常便饭。然而，不少人认为生病了身体疼是自然现象，不仅忍受疼痛的折磨，甚至可能延误治疗，埋下隐患。
中国医师协会骨科医师分会总干事、解放军总医院创伤骨科主任唐佩福教授告诉《生命时报》记者，随着人口的老龄化，我国中老年骨科疾病患者正逐年上升。无...
[北京]
男性更年期，医学上称为“迟发性性腺功能低下”，通常在55-65岁之间发生。此阶段的人由于性腺发生退行性改变，致使下丘脑下垂体、睾丸性腺轴平衡失调，引起一系列生理病理改变。男性更年期的症状多而复杂，并缺乏特异性。一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：
1、体力...
[北京]
健康险成为市民缓解看病压力的利器。
“辛辛苦苦到小康，得场大病全花光”。看病难、看病贵始终是市民的心头病，都希望能通过商业保险来解决基本医疗保险不能报销的医药费支出，提高自身的医疗保障水平。
于是，健康险就成为人们选择的一大重点险种。只是，每个阶段的人群该选择怎样...
[北京]
【经常起口腔溃疡如何饮食】容易起口腔溃疡的人要保持良好的饮食习惯：①不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物；少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品；不吃太过粗糙坚硬的食物②戒掉烟酒③增加水果和蔬菜的摄入量。
...
[北京]
【如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
...
[北京]
秋风送爽之时，正是蟹肥膏红之日。秋季是河蟹大量供应的季节，河蟹味美，营养丰富，含有大量蛋白质及钙、锌，还含有较多的铁、维生素等。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，是人们喜食佳品。
秋季吃蟹有什么好处？吃蟹的时候要注意什么？河蟹怎么吃最养生？如何挑选蟹？
秋季吃螃蟹的3大好...
[北京]
肌肤健康与否不能只从肌肤的外观和质地判断，要进入到肌肤的内部活动中去悉心观察。
肌肤健康与否不能只从肌肤的外观和质地判断，要进入到肌肤的内部活动中去悉心观察，感受肌肤传达给我们的信息，换句话说，健康的肌肤不仅要具备完美的外观呈现感，肌肤的“芯”也是不能忽略的重要部分。
...
[北京]
吴玉清老师，1994年至1997年曾留学新加坡主修美容专业，回国后还在中医学院继续专业学习，2003年以来一直担任完美公司的美容顾问。
本期开始，我们的美丽课堂就要开课了，第一课，我们特别邀请了完美玛丽艳高级美容顾问吴玉清老师带读者体验秋季护肤之道。秋季干燥，肌肤问题频出，怎样补水才能更简...
[北京]
近期，兰州市气温骤然下降，让市民备感“寒意阵阵”。气温骤降，如何保暖防病，医院专家提醒广大市民，秋冬交替之际，需及时调整饮食结构，适当添加衣物，注重保暖的同时要重点预防呼吸道、腹泻等季节性疾病的发生。
省第二人民医院中医首席专家王世彪告诉记者，气温骤降，市民可选择羊肉等温热的食物为...
[北京]
导读：蔬菜是人类必不可少的一部分，但是，如果不知道科学的吃法，你可能就要深受其害。下面一起来看看吧。
黄花菜
黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒...
[北京]
健康吃辣椒首先要注意一个适用量，即鲜辣椒每次100克以下，干辣椒每次10克以下。食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。
其次，在烹制方法上也要注意，营养师建议，生食最为有益，因为椒类所含的维生素C较不稳定，储...
[北京]
想知道怎么才能瘦身不瘦胸吗？怎么才能让胸部更挺拔呢？下面就来给你解析吧！
女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？花生+大枣帮你激增胸部！快来看看啦。
原标题：女性养生：红枣花生巧妙吃 上...
[北京]
河北读者李先生问：我父亲今年75岁，因晚期肺癌侵犯胸壁引起剧烈胸痛，晚上因为疼痛无法入睡，采用化疗和靶向治疗改善不明显。请问有没有什么治疗可以改善我父亲的疼痛，提高生活质量？
清华大学第一附属医院胸外科主任医师田进涛答：该患者75岁，并且是肺癌晚期，可以采用射频消融治疗改善生活质量。我...
[北京]
打鼾让不少人既尴尬又难受。英国《每日邮报》近日载文，刊出伦敦桥医院睡眠中心专家盖伊·莱斯柴纳博士总结出的打鼾6大原因，并给出治疗建议。
1.鼻窦炎。鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是...
[北京]
重阳节又叫“登高节”，传说登高可以驱灾辟邪。今年的重阳节天朗气清，又刚好是周末，很多人都选择出游。但是，专家告诉记者，爬山对膝关节的损伤极大，不建议中老年人通过爬山来锻炼身体。
通讯员 钱钰玲 扬子晚报记者 杨甜子
老大爷爬山后膝盖肿痛
...
[北京]
粉刺针又叫暗疮针，是护理痘痘肌肤的必备小工具。正确掌握如何使用粉刺针能够帮助暗疮肌肤更快痊愈。由于不少有青春痘的朋友总会不自觉地用手挤压痘痘，而这个做法容易在脸上留下疤痕，还会引起感染等问题的出现，所以暗疮针应运而生。现在就让小编教你正确的使用方法吧。
1、做好消毒和清洁工作
