[北京]
[提要] 食用香蕉辅助睡眠：香蕉，有“安眠水果”的美称，能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素，有助睡眠。（4）颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
原标题：从头按到脚 教你如何彻底告别失眠
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[北京]
[提要]怀孕早期孕妇都会经历孕吐这一时期，孕吐是孕期中最艰难的过程，孕妈除了调理日常饮食外，还有什么办法能缓解孕吐带来的辛苦呢？下面就让小编为大家分享几招缓解孕吐的方法。
怀孕早期孕妇都会经历孕吐这一时期，孕吐是孕期中最艰难的过程，孕妈除了调理日常饮食外，还有什么办法能缓解孕吐带来的辛苦...
[北京]
很多女性都知道要补气血，却不一定知道为什么要补气血。气血充足不仅有助女性美容养颜，还是决定着女性的健康与活力，气推动血液循环，血滋养着维持生命的身体各器官。
女性一旦气血不足，就会出现苍白无力、神思倦怠等症状，冬天很多女性存在手脚冰凉的情况，也多是因为气血不足所致。所以，进入冬季...
[北京]
11月14日为联合国糖尿病日，主题为“健康饮食与糖尿病”。目前，糖尿病已经成为威胁人类健康的重大杀手，中华医学会糖尿病学分会调查显示每10个彻成年人中就有1名糖尿病患者。那么，糖尿病的早期症状有哪些？日常生活中，我们该如何预防糖尿病？
糖尿病早期症状
糖尿病典型症状是三多一少，即...
[北京]
秋冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。大家都会多吃水果，如何吃水果其实有很多学问。
容易上火的体质，应该多吃哪些水果？
体质不同，看待水果的态度不同，在上火时，水果往往被当成是“灭火器”，然而，过犹不及。
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[北京]
儿童银屑病症状是什么样?不同的银屑病患者，表现的症状不同，发病的形态也有很大的差别，尤其是儿童和成人之间，银屑病的差别是很大的，那么主要的区别在于哪些呢?下面为大家简单的介绍下。
儿童与成人牛皮癣的主要区别如下：
1.儿童牛皮癣中女性患病居多，成人牛皮癣患者中男性居多。
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[北京]
大米的营养价值是众所周知的，不过也许有人发现每个人做出来的米饭味道会有所差别，这是为什么呢？今天，小编就来教教你窍门，看看怎样挑选大米以及怎样让米饭更好吃，千万别错过了。
挑选大米的小窍门
看标签、产地、和生产日期，这是购买大米时首要要关注的重点。正规的大米包装上...
[北京]
中国农业大学食品学院副教授范志红：做茄子时只要不用大火油炸，降低烹调温度，减少吸油量，就可以有效地保持茄子的营养保健价值，如土豆炖茄子。另外，加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。
推荐以下两种烹调方丽：
1.凉拌茄条
长茄子切成条，盛放碗中...
[北京]
市面上在售的祛斑产品很多，无刺激性、无依赖性的祛斑产品却十分难得。脸上色斑那么多，祛斑美白成了头等大事。怎么有效去除色斑呢?小编教你自制祛斑面膜，赶紧来学习吧!
祛斑面膜方法一：红糖祛斑法
将一小勺的红糖倒入搅拌碗中，加入3倍于红糖的蜂蜜。搅拌均匀后，静置5分钟沉淀得出最上面一层融入...
[北京]
宜迟不宜早：现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。
老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转...
[北京]
如何有效保护牙齿
本报记者 许湘兵
随着物质生活的不断提高，拥有一口健康的好牙更是大多数人梦寐以求的事情。那么如何有效地保护牙齿呢？记者采访了市口腔医院牙周科主任何芳。何芳指出，牙齿保健要做好四点。
1.每天必做的保养功课：有效刷牙。实行“三三...
[北京]
1、注意卫生：多喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。
2、充足睡眠：睡眠可以调节人体神经系统的功能，从而增强人体的免疫力，从而利于预防肠道传染病。
3、饮食营养：及时给宝宝补充维生素A，预防维生素A缺乏症的发生，可提高宝宝的抗病能力，维护宝宝消化道粘膜的完整性，从而减少腹泻病的发...
[北京]
核心提示：如何快速怀孕？对于处在备孕期的夫妻来说，不仅要知道尽快怀孕的方法，还要了解影响正常受孕的因素，这样才能积极地进行避免，让自己的受孕计划能够快一点实施，迎接宝宝到来。
如何快速怀孕？要花多长时间才能怀孕？很难确切地说你花多长时间才能怀孕，不过，下面这些概括的统计数据可能会让你对...
[北京]
【导读】无论是应酬还是聚会，我们在外面就餐的机会是越来越多了。但是外出点餐选择时，大多只会考虑到口腹之快，却忽略了营养需求。下面就来看看，外出就餐的七个误区，以及六个注意事项。
外出就餐七个误区
1、点餐偏爱辛辣食物
在外就餐，更是细菌性食物中毒...
[北京]
导读：很多人都经历着黄褐斑带来黄褐斑带来的烦恼，这些不痛不痒的斑斑劣迹，很难去除，影响美观不说，还能让人丧失自信心。脸上黄褐斑怎么去除呢？不妨看看下面的小偏方，它能助你消灭可恶的斑点。
桃花去雀斑准备好适量风干桃花和去壳的冬瓜子，研磨成细粉状，然后加上些许蜂蜜调和，一同搅拌成糊状即可。...
[北京]
现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。
下面几类人尤...
[北京]
前段时间为备战“双十一”购物狂欢节，不少网店卖家通宵守在电脑前，而“双十一”当晚，也有不少网购族通宵“血拼”，连续几晚下来他们感觉精力不济，晚上更是经常失眠。而《2014年中国睡眠指数》报告根据对40个城市的调查显示，2014年国人睡眠指数总得分为66.5分，睡眠质量才刚刚及格。睡得最晚的城市是广州，居民平均上床...
[北京]
正常摄入碳水化合物，并加强运动，使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来，才能有效减肥。松田副教授认为，摄取碳水化合物应当粗细搭配，尽量多吃糙米、黑米等粗粮，或者与细粮搭配食用，而不要一味只吃精制碳水化合物。
导语：或许不少人都曾经困惑，为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不下来呢？或许，减肥失...
[北京]
核心提示：治疗跌打损伤的外用膏药如狗皮膏、追风膏、伤湿止痛膏等，大多是通过促进血液循环，以达到止痛、消肿、散瘀的目的。如果在炎症反应期，也就是红肿期贴上止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，反而会加重局部肿胀疼痛。
小莉坐公交车时被人不小心踩了一脚，回家一...
[北京]
秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，其中易患的呼吸道疾病有感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺炎等。究其原因，主要和下面几个因素有关。
首先是气温过低。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。
[北京]
治疗贫血，孕妇一般首先想到是老辈相传的补血三大法宝：红豆、红枣、花生米，其目的本来是为了补充铁来防止缺铁性贫血。专家表示，孕妈妈每天要保证自己含铁丰富的食物摄入，尤其是富含血红素铁的肉类和动物肝脏、动物全血。
腹中胎儿脐带绕颈、宫内慢性缺氧，要马上剖腹产终止妊娠，不料血小板少得可怜，开...
[北京]
曾经有个投资者问我，如何在期货交易时保持良好的心态，怎么样才能沉着冷静的操作？我总结了一下，有以下一些内容，供大家参考！
学会放弃
敢于来期货市场拼搏的人都是勇士。在多与空的大战中，倒下去的不仅仅是方向选择的失败者。也有很多做对了方向但点位选择不好，或者因为忍受不...
[北京]
洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。要注意的是，不一定每次非要拼命做很多俯卧撑;每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个仰卧起坐就是很好的运动计划。
提洗衣袋
洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣...
[北京]
咨询人：张女士
专家：中国医科大学附属第四医院乳腺外科主任涂巍
问：请问女性想要保护乳腺健康，应该如何定期自查乳房？
答：由于妇女到30~35岁以后，发生乳腺癌的机会会逐渐增加，所以30岁以上的妇女最好每月自查乳房一次。
自查的最佳时间：月经正常的妇女...
[北京]
怎样判断宝宝是不是吃饱了，这是困扰很多新手妈妈的问题。我们可以通过观察宝宝的吃奶状况、大小便状况以及体重增长情况来判断。
1.看宝宝的满足感
宝宝一般吃饱了会自行停止，如果宝宝乳房还有奶而宝宝停止了吃奶，表示他已经吃饱了。或者看宝宝吃完奶后的状态，比如，宝宝吃完奶后不哭、对...
[北京]
宝宝的健康往往牵动着奶爸和奶妈的心，宝宝们一旦生病奶爸奶妈们就会开始寻找宝宝生病的各种病因。什么是溶血性黄疸？溶血性黄疸是一种疾病，在宝宝们身上也可能患发，因此它也是一种在家长中关注率较高的宝宝病。对于这种疾病，导致溶血性黄疸的原因是什么，如何治疗？每一个问题都深深地牵系着爸爸妈妈们的心。
[北京]
女人都希望自己能够创造一个不老神话，但是随着年龄的增加和外界的刺激，“衰老”成了每个女性不得不面对的难题。“衰老”真的无法延缓吗？近来有调查发现，少用香薰类产品、戒烟、不吃添加糖等方式可以助你有效抗衰老。
“衰老”对于女性而言是一个可怕的词，它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。...
[北京]
很多人都有头痛的症状，到底疼痛是什么引起的呢？
沈阳市中医院针灸门诊主任李宁表示，头痛系病人的一个自觉状，可以出现于多种急慢性疾患中，如感染性发热性疾病、高血压病、颅内疾病、神经官能症、脑震荡、偏头痛和颈椎病等，临床较为常见。
头居人体最高部位，脏腑清阳之气上注于头，手足...
[北京]
孕妈咪的饮食与胎宝贝的发育有密切关系。孕妇的身体每天都发生着微妙的变化，在这一过程中孕妇需要摄取多少营养？怎样吃才最好、最健康？同时孕妇的心理关怀也很重要！如何孕育聪明宝宝，成就健康妈妈？
特别提醒：孕妇的饮食调养分三个阶段。
孕初期：前三个月
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[北京]
口臭不是病，但总是会影响日常生活，特别是遇到面试、约会、相亲这些重要场合，如何快速有效的去除口臭就变得很重要。总不能一开口就臭气熏天，那样太尴尬了。下面分享治疗口臭的最佳小偏方，口气清新自信爆发。一、口香糖千万不要小看口香糖，拒绝口香糖的时候口腔的唾液会分泌很多，此时能增加口腔的自我清新。专家建议最...
