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莲藕本来是秋冬季的佳肴，现在也上了百姓的餐桌。秋冬季节的莲藕盛市，不免让文人墨客又忆起美丽的荷塘，而它的营养价值也已被历代食物养生医生们所推崇。今天就来跟360常识网小编一起了解下秋冬季节如何让上桌的莲藕营养到家，使莲藕的营养价值达到最大化。
莲藕怎么吃最有营养.怎样才能保留住藕的营养
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很多人由于工作关系，选择了自带午餐。但如何保证营养均衡.饭盒里应该装什么，又不该装些什么呢.
自备午餐时，应该准备的食物包括水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜以及酸奶等。
米饭是最好的主食，如果再加入含优质植物蛋白
的豆制品，营养就会更全面。
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你知道吗.肺部不好，不仅会引起咳嗽和呼吸道疾病，还会影响你的容颜!肺部调节着身体的汗孔散气和排毒功能，一旦肺脏保养不当，就会导致面容暗黄、皮肤粗糙毛孔大、头发干枯折断等问题。
如何养肺润肺.百合荸荠银耳都是润肺高手
肺主皮毛，肺部的好坏直接影响我们的皮肤和容颜。肺...
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我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，所以贫血的问题大家都要重视起来，夏季养生首先要补血，今天360常识网小编为大家推荐几种补血效果最好的食物给大家。
如何补血.夏季补血吃什么食物效果最好
对于女性而言，由于生理原因，女性每个月都会失去一些血分，为了健康，女...
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【导读】怎样才能怀孕呢？面对快速发展的现代，很多女性在职场中都有着重要的地位，这样就会造成备孕困难。小编认为，职场女性也是可以快速备孕的哦。在这里，小编就来为职场女性备孕出出招吧。
职场女性备孕不可有的想法
工 作压力大，没时间/没心思备孕。工作压力大，没时间/没心...
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茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。
茶水煮饭四大绝妙用途
茶水煮饭功能一：防治心血管病
想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁...
[北京]
如何吃肉最养生
猪肉维B1多 配栗子补脑
营养特点：按照《中国食物成分表》，同等重量下，猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍多，是羊肉和鸡肉的5倍多。维生素B1与神经系统的功能关系密切，能改善产后抑郁症状，还能消除人体疲劳。
适用人群：猪肉性平，一年四季...
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我国有关研究人员在对一万多例新生婴儿调查后发现，造成胎儿畸形的因素除了遗传因素和近亲结婚以外，环境污染和彩妆是不容忽视的一方面。
“怀孕后，妈妈和胎儿之间会建立全方面的联系，如使用含化学成分多的护肤品，会通过皮肤毛细血管循环进入血液，通过脐带侵入胎盘，影响胎儿发育。尤其是很多祛斑和美白...
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为了增强宝宝免疫力，预防孕妇怀孕期间生病，准妈妈孕前接种疫苗很有必要。那么，孕前要接种何种疫苗，都有什么作用呢？
乙型肝炎疫苗
乙型肝炎的传播途径主要有三条：血液传播、性传播和母婴传播。如果丈夫有乙型肝炎，妻子应接种乙型肝炎疫苗。孕前接种乙型肝炎疫苗不仅可以预防准妈妈自...
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夏季，邀上三五好友，在户外吹着小风吃着烧烤，在喝两口冰镇啤酒，一天的疲劳就在这份闲散中消解了。需要提醒的是，吃烧烤也要讲究科学、健康，尤其要注意以下常见问题。
吃烧烤时的注意事项
1、绿叶菜、水果不能烤
原来一提到烧烤，人们想到的就是烤肉、烤海鲜。但近...
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怎样才能控制食欲是减肥人士最需解决的问题，控制不好，减肥没有成效；控制过度，又容易引起暴饮暴食。下面编辑教大家4个妙招，巧妙地控制食欲。
研究：人体对甜、 咸以及淀粉类食物的渴望会在晚上8点左右到达顶峰
当你忍不住把一大包薯片吃个底朝天的时候，说明你的身体...
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天气炎热，如何控制自己的急躁脾气？如何对失去理智的自己说不！这里给大家介绍几种方法。
人的情绪往往与气温密切相关，因为气温的变化会影响下丘脑的情绪调节中枢，故人在寒冷天易懒动少语，而高温季常烦躁易怒。因而，炎炎夏日，许多人容易急躁冲动，脾气常常也会变得暴躁起来。
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酒桌上必少不了酒，很多人都知道饮酒伤肝，但是还是无法避免不去喝酒。酒的化学成分是乙醇，其主要通过肝脏代谢，转化为乙醛和乙酸。这两种化学物质均可使肝细胞膜过度氧化，破坏肝细胞的修复，干扰肝脏对蛋白质和糖的代谢，并可导致脂肪在肝细胞内堆积，形成脂肪肝。酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤也就越严重。如何...
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人们出现口臭，除了病理性因素外，还有一些生理性因素，但不管何种原因，保持口腔卫生和养成良好的生活习惯是很有必要的。以下提供几种缓解口臭的方法，供大家参考。
首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶，用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，...
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爱美女性都很钟爱化妆品，占支出很大比例。夏季为了提亮暗黄的肤色，大大小小的美白护肤品用了不少，可惜效果甚微，怎么办呢?其实把钱花在昂贵的护肤品上不如从健康饮食入手，多吃一些美白亮肤的食物，去除皮肤的黄气黑气，便轻松拥有健康白皙的好肤色。哪些食物可以美颜靓肤呢?
地瓜
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如果碰到宝宝厌奶，首先不要着急，可采取以下措施试试：
(一)不要随意更换配方奶粉。宝宝已经习惯了所喝的奶粉口味，如果换了新品种，更容易引起宝宝反感而“绝食”。一般过了厌奶期，宝宝还是会喜欢原来这种配方奶粉的。
(二)不可强行喂奶。在孩子的不同发育阶段，...
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现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。
下面几类人尤其需要...
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8月将举办32场
免费健康讲座
商报讯（记者 张雅丽）如何预防脑卒中？如何正确管理血糖？8月，我市卫生部门牵头的32场免费讲座、义诊活动将陆续开展，来自我市省、市级的专家医师走出诊室、走进社区，详细地为居民提供日常的冠心病、脑卒中等健康常识和突发意外后的抢救知识。
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作为每年体检中必不可少的一项，女性乳腺检查往往让人紧张，因为乳腺癌近年处于高发态势，很多女性体检完因为读不懂报告中如“结节”、“囊肿”、“团块”、“低回声”、“钙化”等字眼就莫名焦虑，怀疑自己是不是“长癌了”。为了避免不必要的恐慌，使女性了解自身乳房健康，北京妇产医院乳腺科主治医师唐欣对这些术语进行...
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原标题：炎炎夏日如何防治腹泻
夏日炎炎，有肠胃疾病的人又开始痛苦起来，饮食上稍有不慎，就会引起腹泻，苦不堪言，那么如何预防和治疗夏季腹泻呢？记者采访了兰州中西医结合医院陈医生，请他为市民支招。
1.陈医生指出，很多病人一“拉肚子”就要求医生开抗生素。其实大可不必，滥用抗生素...
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当糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时,有些孕妇不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,其主要成分主要是糖,比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。
东南大学附属中大医院妇产科林奇志主任医师：胎儿能否健康发育长大,会受很多因素的影响,主要因素有遗传因素、父母的健康状况、生活习惯、生活环境、孕妇的营养...
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导读：当今社会，喝酒有时候也是一种社会交际能力，能喝则可能什么都不是问题，不能喝就啥都别谈。所以，很多不爱喝酒的男士就相当痛苦了。而爱喝酒的男士则可能导致脂肪肝缠身，下面就为大家介绍一些食谱，可以在喝酒之前或者之后饮用，起到解酒保肝的作用。
1.葛花汤
材料：葛花、枳实...
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夏季如何补妆是每个化妆女士都想知道的问题，出汗了怎么办，出油了怎么办，如何让妆容清新持久，这些有关如何补妆的问题将一一解答！
去油补水同步处理
补妆首先进行脸部去油。去油用的工具是吸油面纸，集中在T区，因为面部油脂主要是从这里开始蔓延。去油工作完成就要开始防止出油。出油...
[北京]
养成在刷牙时用镜子确认“齿缝间有没有脏污”、“牙龈是否红肿”的习惯。养成一天刷牙10分钟的新习惯，从门牙开始，45度角在牙齿和牙龈的交界仔细刷。
导读：一个简单的微笑，是善意的表现。但你是否因为牙齿黄而不敢于微笑呢？你希望自己有一天能露出像好莱坞女星一样灿烂的笑容吗？怎么美白牙齿？仅仅需要...
[北京]
今天，人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。“失眠、睡不着觉、整晚的做梦...。.”，在我们周围，越来越多的听到这样的抱怨声，到底是这个世界跑的越来越快，还是人们的适应性越来越差呢？面对失眠症不断攀升的门诊量，我们带着广大失眠患者的急切心愿，再一次请专家介绍治疗失眠的相关问题。
[北京]
精神病，病程复杂，而且病情易复发。精神病是一群因大脑疾病引起的疾病，它常会影响我们的知觉、情绪、行为、动机、智力等精神功能，症状包括：妄想、幻觉、思考混乱、行为怪异、易怒、面无表情、说话内容贫乏、动机低落等，导致工作、人际关系与日常生活功能退化。精神病对患者的危害极大，需要及时治疗。那么，精神病患者...
[北京]
导读：盛夏炙热的高温，火热摄人的紫外线，在给皮肤带来巨大压力的同时，连发丝也会受到同样的压力。在夏季，要如何护理发丝呢？教你解决方案解决六大秀发问题。
头皮红肿还伴随红点点和痘痘？头皮长痘不一定是油脂分泌过多的原因，也有可能是对外界刺激的敏感反应，如果是这遇到这种情况，第一时间应该是使...
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肠胃不好的人如何调理?中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理，本文就从这三个方面入手来帮您调理脾胃。
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易...
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自由基犹如刀剑之双刃，对人体有益也有害。随着社会发展，自由基对人体的危害越来越大，不仅成为加速人体衰老的“元凶”，还成了现代人的“百病之源”。幸好人体内有一套抗氧化机制，它可以抑制并消除体内的自由基，而体内抗氧化机制的功能发挥，与我们日常的饮食习惯及食物摄取类型息息相关。如何正确饮食，做好“自由基健...
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“三叉神经痛被患者叫做‘天下第一痛’，为脸部突发且尖锐性、撕裂性、触电样的疼痛。”日前，江大附院神经外科主任医师吴旻接受记者采访时表示，三叉神经痛一次疼痛可持续数秒钟，但每次发作可持续多次疼痛，所以疼痛发作时间可持续数小时；可因脸部肌肉运动或轻触脸部特定位置而引发疼痛，所以常造成患者面部无表情，无法...
