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【导语】 秋天一天天地逼近我们，我们的养生历程又翻开了新的篇章。“立秋之日凉风至”明确地把立秋与天凉联系起来。今年阳历8月7日为立秋节气，预示着炎热的夏天即将过去，秋天马上来临。立秋过后，一场秋雨一场凉。气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，秋季养生以"养收"为主。今天的立秋养生指南为大家推荐立秋...
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怎么减粗腿 盘点5大美腿招数
一、5个美腿杀手
1.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、...
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产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。那么，产后抑郁症如何用饮食调理呢？
产后抑郁症食疗法：
小炒虾仁
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孕妇稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情，还会影响胎儿的健康呢。现在，就由专家来教你如何对应上火。
怀孕期的孕妇上火该怎么办呢?
1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其...
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核心提示：随着夏季的到来，因为气候原因，人们往往食欲下降、精神不佳、睡眠不安，特别不利于产后女性的健康休养。尤其是产后母乳喂养的妈妈，更是要补充合适的营养，好好休息才有精力来照顾好宝宝。那么夏季哺乳期女性要如何营养饮食呢？
夏季哺乳女性——早餐
夏季首先要考虑的是饮食要清...
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近年来，随着一些名人罹患淋巴瘤的报道见诸报端，淋巴瘤一词越来越多地映入到普通老百姓的眼帘。淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，淋巴系统是人体的重要防卫系统之一，与血液循环系统一样是一个网状的液体系统，因此淋巴瘤属于全身性疾病，起病时往往不止一个病灶。与其他肿瘤相比，淋巴瘤的发病多种多样，发病部位可...
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留住青春保持年轻是多少女性朋友梦寐以求的愿望啊。生活中很多朋友四处打听，亲身尝试了很多方法对于保持容颜的年轻效果都不慎理想，其实最近有专家指出，如果能利用健康饮食进行合理的调节，养成科学的饮食习惯的话，是完全可以延缓岁月的脚步，最长时间的留住青春的，那么女人如何饮食更年轻呢，请看以下的相关介绍。
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医学研究表明，毛发的色泽与毛发中黑色素多少有关。黑色素是一种高分子蛋白质，当毛发毛发根部的毛乳头功能发生障碍时，便会影响黑色素的产生，从而出现白头发。
影响毛乳头功能的因素很多，比如人体长期缺乏维生素、叶酸、铜、铁等元素；或者某种氨基酸摄入不足；内分泌功能障碍，如垂体分泌的黑色素细胞刺激素...
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随着人们生活质量的日益提高，关于如何让自己的皮肤更加美白的话题成为越来越多的爱美人士关注的热点了。对这个话题某专业的美容专家给出的观点是，通过合理的健康饮食，养成科学的饮食习惯来改善身体机能，从而实现身体不同部位的美白娇嫩是新时代爱美女性首选的方法，不仅绿色养生，而且美白效果出奇的好。那么怎样饮食利...
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□南京市儿童医院儿童保健科
李晓南
在人们的观念中，孩子胖是结实、健康的表现，其实“小胖墩”是一种单纯性肥胖，它是一种以营养过剩、运动不足、全身脂肪过度堆积为表现的慢性疾病。许多家长以为孩子体重超一点不是什么大问题，直到孩子体型改变，失去美感，才着急。来医院进一步检查，会...
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肝癌作为威胁人类健康的第二大肿瘤疾病，需要人们对它加多了解。尤其是关于肝癌的病因和预防措施。专家介绍，现在人们患上肝癌的原因主要有七种，这七种中很大一部分和人们的不良作息习惯和饮食习惯相关。还有人认为肝癌主要危险因素在于乙肝及丙肝病毒感染，肝癌的病因有哪些呢？
根据国内外大量研究资料分...
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口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的，表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。病因及致病机制仍不明确。诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变，及维生素或微量元素缺乏。治疗主要以局部...
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眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。下面，小编为你介绍一下具有保护眼睛功效的食物：
眼睛干涩吃荠菜
我国民间素有“农历三月三...
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当骑驴、泡浮箱、朗诵诗、赤足跑等已经成为一种老年保健方式，你是不是已经惊呆了。那就让我们一起见识一下世界各地还有什么有趣的健身方式。
骑驴子：近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位60多岁的长者说：“驴子生性老实，脾气温和，...
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文章摘自《我们吃进了什么》
作者：杨柳 出版社：北京航空航天大学出版社
本书简介：“三聚氰胺”奶粉，“苏丹红”鸭蛋，“嗑药”多宝鱼，“吊白块”面粉……层出不穷的问题食品中到底潜伏着多少危机？我们身边充斥着各种各样的饮食陷阱，它们涉及的不仅仅是儿童奶粉、洋快餐...
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肩颈痛已经成为现代人的“头号公敌”。白领易得颈椎病、肩周炎，最主要的原因就是长时间坐在空调房里，肩部受寒、久坐不动，单一的固定姿势，引发局部的肌肉、关节受损，出现肩痛、手麻、头痛、记忆力减退等一系列症状。可见，预防肩颈痛，电脑族、手机族、上班族最根本的做法就是别久坐不动，工作半小时就应起身活动一下上...
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日复一日、年复一年，我们的基因不断地和我们所生活的环境、邻居、家人，以及我们自己的心态“对话”。这些社会性互动的结果会进入我们细胞的控制室，改变基因的强弱表达，从而影响我们的习性、行为、生理、心理与健康。美国知名科学作家戴维·多布斯日前撰写了《基因的社会生活—改变你的分子组成》一文，介绍了科学家们的...
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炎炎盛夏，高温闷热的天气导致很多人胃口不好，易出现乏力倦怠、胃不舒适等症状，还容易发生腹泻，腹痛等急性肠炎肠道疾病。因此，夏季饮食调节就显得尤为重要。
1.多吃一些苦味食物
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。不仅能清心除烦、醒脑提...
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夏季是一年之中气温最高的时节，而且人体为了适应高温，会出现很多的不适，有的人可能会中暑、口渴等等，那么夏季养生调节我们就一定要好好的了解了。可是现实中却有不少人对此并没有引起足够的重视。那么夏季养生调节需要注意哪些事项呢.
夏季气温很高，人体的水分流失最大，而一旦没有得到及时的补充，那么...
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年轻人的白头发令许多爱美人士头痛不已，唏嘘之余也只能频繁地跑进发廊染上颜色，破坏了发质和头皮不说，没过两天白花花的头发就又冒了出来，那到底该怎么办呢.
年轻人的白头发人士可多吃些麻酱拌茄子。日常就餐时吃些麻酱拌茄子对于年轻人的白头发的缓解可以起到一定的辅助食疗作用。
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瘦身一直是女性不便的话题，爱美的女性们都有自己想瘦的部位，有的是想瘦全身，有的则是只想瘦其中某一个部位，比如一些女性就想瘦屁股，到底该怎么瘦屁股，瘦屁股又有什么好的方法呢?我们一起来看看吧。
骑自行车或做腾空自行车运动
骑自行车时，屁股会得到很大的锻炼，这是受屁股的好方法，...
[北京]
对策：少吃含“气”的食物，或减少可能吞咽进空气的行为，如喝碳酸饮料、咀嚼口香糖或进食速度太快。对策：最好立刻行动，减少碳水化合物的摄入量，每周至少参加4次、每次半小时以上的有氧锻炼，降低患糖尿病和心脏病的风险。
原标题：口臭眼袋恼人小毛病如何对症下药
稍不注意，身体就会跟我们“唱反...
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如何消除腿部浮肿？主要有四个方法：1.根据穴位按摩有效消除水肿；2.养成一些良好的习惯，预防水肿；3.做一些小动作，如踮脚等消除腿部浮肿；4.有些食物对于消除腿部浮肿的功效不错，可以多吃。
4个步骤按摩消除腿部浮肿
1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按...
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核心提示：专家认为，中西医结合、局部与系统结合的治疗方法最有效。神经性皮炎初发或急性发作，可选西药，以迅速控制病情；病情稳定，若皮疹持续不消，口服中药配合针灸的治疗效果较好；病情缓解，可采取隔日服中药汤剂或养血祛风的中成药来巩固疗效。
临床上将神经性皮炎分为局限型和泛发型（播散型）两种...
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炎炎夏日，宝宝外出总是全然不顾太阳公公热辣辣的“目光”，忽然有一天，你发现宝宝变黑了，或者还有晒伤、光过敏等皮肤损伤。你一定会迫切希望给宝宝选择一款安全有效的防晒霜。请看我们的“宝宝防晒霜知识“Q and A ”大汇集!
Q1：如何给宝宝选择防晒霜?
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【导读】过度劳累、经常熬夜等，让很多人备受黑眼圈的困扰。久而久之，黑眼圈越来越深，不论用多昂贵的眼霜护理，它就是“赖着不走”。其实，黑眼圈还与血液循环不畅、日晒、老化等原因有关。
美国《预防》杂志针对这些原因，请多位皮肤科专家推荐几种“天然”手段，帮你摆脱熊猫眼。
把...
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原标题：中医教你如何梳理自己的头发
头发天天都要梳理，女性可能一天梳头的次数要更多。如果问你：你会梳头吗？你肯定会不屑地回答：梳头嘛，谁不会啊！其实，真的别轻易下结论。经常梳头可以促进头部血液循环、让头发充分吸收营养等许多好处，但如果不正确的梳头可能会起发作用，反而让头发脱落。
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近日一项研究表明：上班族患癌率增高，上班族如何预防癌症是件多么重要的事，那么如何预防癌症发生，从饮食方面着手，比较靠谱，那么上班族该怎么预防癌症呢?赶紧和小编去了解看看吧!上班族防癌：晚餐不宜太丰盛专
近日一项研究表明：上班族患癌率增高，上班族如何预防癌症是件多么重要的事，那么如何预防癌症发...
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导读：洗脸是每天生活必备的操作，但是难道每天洗脸就能让自己的皮肤变得更干净一些吗？如何洗脸最好呢？其实，大家在洗脸的时候放一些东西，更能保护皮肤，让皮肤变得白嫩和有弹性。
一、洗脸不够好，面部长皱纹如果不仔细好好的洗脸的话，很容易就导致肌肤变得粗糙、干燥和缺水，那样会随着人们的年龄增长...
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在准备怀孕时，夫妇俩在饮食上应该多一些注意，因为有些食物有利于你们怀上一个健康的宝贝，而有些食物则相反。那么，都是哪些食物呢？
有利于怀孕的食物——
1．多吃西瓜、葡萄、西红柿和贝类，利于形成优质的受精卵
医学专家研究发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在...
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随着梅雨季节到来，难熬的湿热天气就此开始了。中医师表示，应对湿热天，要多吃米仁粥、百合、山药等，少吃甜腻食物。
虽然刚刚入梅，但进入6月后，不少市民已经常感觉口苦、口干，胃口不好。药馆主治中医师吕旭阳也发现，最近有这些症状的患者，几乎每十个人中就有五六个，而且从青少年到老年人都有。他...
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人体血糖程度坎坷与季候变革有着亲近相关。在夏日，人体的血糖程度相对其他季候会低。以是，夏日对付糖尿病患者来说，是治疗的最佳机缘。
在夏日，糖尿病患 者在通例治疗的基本上，共同饮食疗法对血糖节制起到事半功倍的结果。个中平淡是主要原则。平淡在于“少油低盐”，而不是完全素食，戒除荤菜...
[北京]
患有糖尿病的孕妇可以说最需要精心照料了，尤其是在饮食上要控制好。这样才能更加的利于血糖的控制，以免出现一些危及孕妇跟胎儿生命的状况。
糖尿病孕妇血糖控制的好坏直接关系到孕妇和胎儿的安全，控制不良的糖尿病孕妇容易出现羊水过多、妊高征和感染等情况，是造成围产期死亡、生产巨大儿、胎儿畸形...
[北京]
糖尿病患者控制好每天的饮食是非常重要的，但是面对市场上琳琅满目的蔬菜，糖友们该如何选择才能吃得更加健康呢.下面小编来教您如何搭配每天的饮食。
饮食在内的健康生活方式，对于“糖友”而言至关重要。简而言之，糖尿病的健康生活方式是“管住嘴，迈开腿”。“迈开腿”好理解，贵在坚持;但这“管住嘴...
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糖尿病的可怕之处，最主要的是会导致许多并发症的产生。而如何预防糖尿病并发症的产生是非常重要的，下面小编教您10招来预防糖尿病并发症。
如果把糖尿病患者不得并发症比作最终的胜利，那么，每天做好十件小事就是一个个小胜利，每天的小胜利，持之以恒必然转化为最终的胜利。这十件事情分为两部分，前...
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糖尿病患者的饮食讲究少量多餐，再加上病情的影响，使得糖尿病患者时常感到饥饿，所以平常的一些零食是必不可少的，但是也要注意能量的摄入。那么糖尿病患者应该怎么吃零食呢.
有句老话叫做“病从口入”，这对于糖尿病来说就形容的非常贴切，所以糖尿病患者的饮食要去非常注意了，糖尿病患者必须忍受美食...
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每一个MM都希望拥有白净光洁的脸蛋，如果脸上一粒粒像芝麻散落的小雀斑，相信MM们都不愿意看到。虽然是很小，可是密密麻麻凑在一起，足以影响全部的美观，所以去除雀斑是必不可少的工作。今天小编跟大家分享的是去除雀斑的方法，还你白净脸蛋，拒绝麻脸婆！
关于雀斑的形成，有先天遗传和外因的作用。雀斑是...
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有的家长过分要求小儿进食，有时小儿食量变化较大或偏食，可误认为厌食。那么如何判断孩子是否患有厌食症呢？
1、看年龄。若是1岁以下的婴儿，特别是新生儿发现有明显食欲低下者，多为疾病所致，应该引起重视，可能是由败血症、结核病、佝偻病和各种营养缺乏症等。年纪稍大的小儿要特别留意其饮食的习惯...
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如何发现孩子微量元素缺乏呢？微量元素对孩子的成长发育作用很大，家长要及时发现幼儿是否有缺乏微量元素的状况才行哦。同时，补充微量元素也是很重要的。在这里，小编就来为你出出招，快来一起看看吧。
宝宝微量元素缺乏的症状
锌缺乏：厌食，生长发育慢表现：食欲降低是婴幼儿缺锌...
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中医理论中，肝火旺盛的“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，由肝火旺盛于外界气候变化，引起人体的“邪气”。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
夏季肝火旺盛，容易伤肝。如此一来，这个夏季，养肝...
