北方的冬季，日照时间短，宝宝很容易缺钙，导致其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。专家称，冬季应及时给宝宝补钙。

　　宝宝缺钙有哪些表现

　　沈阳市妇女儿童保健中心医生常虹介绍说，如果宝宝有如下表现就说明缺钙了：头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重；晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳；经常出汗（排除穿衣过多、天气热、活动量大等原因）。

　　补钙以食补为最佳

　　如何给宝宝补钙？常虹称，首推食补，在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃影响钙吸收的食物。其次吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重，就需要适当的给宝宝服用钙剂。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1—2个即可。

　　除了食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有应根据气温的变化选择合适的时间。

　　常虹提醒说，补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。（完）