冬季宝宝如何预防缺钙

北方的冬季,日照时间短,宝宝很容易缺钙,导致其身体发育减缓,严重的会引起佝偻病。专家称,冬季应及时给宝宝补钙。

  宝宝缺钙有哪些表现

  沈阳市妇女儿童保健中心医生常虹介绍说,如果宝宝有如下表现就说明缺钙了:头周围有一圈枕秃,这一部分头发长的很慢,枕秃越明显说明缺钙越严重;晚上经常闹觉,啼哭不止,睡觉不安稳;经常出汗(排除穿衣过多、天气热、活动量大等原因)。

  补钙以食补为最佳

  如何给宝宝补钙?常虹称,首推食补,在宝宝补钙方法中,食补是最好的,主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃影响钙吸收的食物。其次吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重,就需要适当的给宝宝服用钙剂。乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D,能促进宝宝对钙的消化吸收,也是很重要的。鱼肝油每天吃1—2个即可。

  除了食补和钙补,还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳,能很好的补充维生素D,这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃,那样没有多大效果,还有应根据气温的变化选择合适的时间。

  常虹提醒说,补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多,会大大影响钙的吸收。(完)

  • 作者:沈阳日报
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