产后肥胖如何减肥 越吃越瘦的食物

产后肥胖如何减肥?产后瘦身运动是一方面,饮食也非常重要。小编给产后妈妈推荐几种瘦身食谱,可以让产妇恢复好身材。科学瘦身才是最有效、最健康的方法哦。用食疗方法吃出好身材,相信大家都感兴趣的,那就一起来看看有哪些瘦身食谱吧。
   产后肥胖减肥食谱
  产后肥胖如何减肥?给自己烹制哈密瓜盅吧。用哈密瓜、蛋、红萝卜和西洋芹。哈密瓜洗干净后,将瓜籽挖掉。鸡蛋打散加一点水,红萝卜去皮、西洋芹切丁。红萝卜、西洋芹放入蛋液里,再放入哈密瓜。然后放入蒸锅,大火蒸到蛋液凝固即可。哈密瓜水分多、易饱足,高纤维有利于减肥瘦身。
  醋拌莲藕。准备一些莲藕、海带、红萝卜。盐、酱油、白醋和果糖等调料。莲藕去皮切薄片,在水中川烫,捞起沥干。红萝卜切片,海带用清水浸泡后盐水洗,再用热水滚烫。莲藕、海带、红萝卜加入调料拌匀即可食用。该食谱可以可以行气消食积,利水气。
  番茄冻汤。准备五个番茄,半根黄瓜,半杯绿胡椒粉和一些洋葱、橄榄油。番茄洗干净放入搅拌机,再加入黄瓜、绿茶粉、洋葱以及橄榄油,搅拌20分钟,再放到冰箱冷藏15分钟即可食用。番茄热量很低,而且内含的膳食纤维可以清肠排毒。
  鲜蘑菇冬瓜蛋汤。用200克蘑菇、冬瓜、一个鸡蛋及食盐、香油和小葱。锅中水烧开后放入鲜蘑,等三分钟再加入冬瓜,水翻滚后,加盐和鸡蛋,筷子快速搅散蛋花,加鸡精和香油。

  • 作者:东北网
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