在中医看来，人的背部属阳，背部晒太阳就相当于身体在吸收阳气，当阳气充盈时，人的脏腑气血就能够得到很好的濡养，外邪就不容易入侵，人也就不会生病。我们心里害怕或冷的时候，都会觉得背上凉飕飕的，这就是阳气不足的缘故。阳气不足，寒邪才能够入侵，让人感觉冷。 
男孩子要想提高身体的免疫力，促进生长发育，就要注意以下几点。

1.经常爬山。爬山是很适合青春期男孩子的运动，高山密林，空气清新，经常爬山不但能够增强体力，还能够呼吸到新鲜空气。在林中行走，还能够愉悦心情，尤其是天气晴朗的春天，去爬山对于提升身体阳气十分有益。

2.多去海边旅游。蔚蓝的大海会让人心旷神怡，青春期男孩子多去海边玩耍，在海滩上晒晒太阳、冲冲浪都对于身体健康大有益处。而且海滩空旷广阔，接受阳光照射也毫无遮挡，是最好的提升阳气的场所。

3.多进行日光浴。在天气晴朗、阳光温暖的日子里，青春期的男孩子可以裸露身体进行日光浴。阳光的温暖照射能够促进气血流通，避免寒邪对身体的侵害，而且阳光还能够促进身体对钙的吸收，使骨骼和牙齿更强壮。男孩子多晒晒太阳，还能够让皮肤呈现健康的小麦色，显得充满活力。

经常参加户外活动，多接触大自然，能够让男孩子阳气充足，身强体健。

贴心叮咛

在天气不好的时候，也有一种简单的方法能够帮助你提升阳气，那就是敲打背部。手握拳沿着脊椎轻轻敲打，能够促进督脉的气血循环，从而对于全身的阳脉气血有疏通作用，对于提升阳气有利。