怎样减肥最快最有效？最快最有效减肥方法是什么？2013最火的减肥产品魔耳戴戴瘦有效果吗？权威专家认为，有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。当然，很多朋友却很难坚持，只能通过外部力量达到减肥的效果。

减肥最有效方法之一：跑步(快走)

跑步或快走，是最有效的减肥方法之一，这不容质疑。当然，户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

减肥最有效方法之一：单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但专家赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

减肥最有效方法之一：各种有氧操

专家并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

减肥最有效方法之一：外力减肥

2013年，魔耳戴戴瘦被称为最火的减肥产品，它是从全天然绿色植物中提取出高含量、高纯度的瘦素，辅助性添加了天然野山楂、绿茶、决明子、天然萃取生姜、薄荷等提取物，使其中每种物质的瘦身功效发挥到极致。配合魔力耳帖，高频按摩磁石，自动吸附在穴位上，每秒钟5000次自动按摩胃经穴。

利用磁力加速脂肪不断燃烧，通过毛细孔排除体外，排出多少瘦多少。不过，现在市场上有几十家都宣称是魔耳戴戴瘦官方网站。专家指出，真正的官方网站是E路团购网（http://www.yyxww.com.cn/goods-222.html）。消费者选择时，不要听信商家说法，一定要到消费者反馈不错的网站去购买。另外，选择时，一定不要贪图便宜，要到指定的独家官方网站去购买。否则，消费者就很容易上当受骗，购买到假货。

减肥最有效方法之一：跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度