随着人们生活水平的不断提高，物质生活也越来越丰富，饮食逐渐以动物性食物为主，这种不正确的饮食习惯给人们的心脏造成了一定的负担，冠心病、心律失常、心肌梗塞等都接踵而来。

　　1、不偏食、均衡营养

　　心脏病虽然不能说是完全由于人们不正确的饮食习惯所致，可是却也脱不了干系。特别是现在好多人都喜欢吃被西方人视为垃圾食品的快餐，其中含有的高胆固醇、高脂肪、高热量对人的身体危害很大，应尽量少吃。日常生活中要将粗粮和精细粮搭配食用，多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，尽量低盐生活，可以多吃一些豆制品，饮食要规律，每餐不可过饱。要严格控制脂肪、胆固醇及热量的摄入。

　　2、适当运动

　　可以在傍晚或者晚上进行一定的体育锻炼，可以是散步、慢跑，也可以是太极拳、气功等，具体的运动方式和运动时间长短随着个人身体状况的不同要区别对待。运动能增强心肌收缩能力，增强血管扩张力，对改善心功能有很好的效果，能够预防冠心病和高血压等疾病。很多人都喜欢清晨运动，其实这是不科学的，经过一夜的休息，人体内缺水，血液粘稠，各个身体机能都没有活动起来，突然间的运动会刺激到心血管，对心脏不利。所以，早晨起床后的第一件事应该是喝一杯水来降低血液粘稠度。

　　3、控制情绪，保持心境平和

　　研究证明，人的情绪对病情是有一定的影响的，紧张、激动等情绪会导致人体交感神经兴奋，血压升高、心跳加速，心肌耗血耗氧量增加，容易加重心衰或者冠心病患者的病情，所以保持一个平和的心态是很重要的。