希腊烤鱼贼好吃 如何做呢

材料及处理;

1、美国红鱼1条,治净。

2、洋葱50g切丝,香菜适量切碎,番茄2个切小丁,大蒜4瓣切末。

3、柠檬1个,半个切片,半个榨汁。

做法:

1、用盐和黑胡椒粉将鱼两面和肚腹内部抹匀,放在铺了锡纸的烤盘上,锡纸上先抹上一层橄榄油(分量外),撒上柠檬汁,腌制15到30分钟。

2、起炒锅,加入橄榄油,爆香洋葱、蒜末和香菜。

3、烹入白葡萄酒,翻炒均匀。

4、加入番茄粒,翻炒均匀。

5、加入番茄酱,再次翻炒均匀。

6、继续翻炒至汤汁粘稠,关火。

7、将酱汁倒在鱼身上,铺上几篇柠檬片。

8、用锡纸将鱼包好,放进预热180度的烤箱,烤大约35分钟。

9、打开锡纸,将汤汁浇在鱼身上,再烤5到10分钟,即可。

注意事项;

1.除了红鱼,鲈鱼、平鱼、梭鱼等海鱼都是不错的而选择,淡水鱼差点儿。

2.根据鱼的大小调整烤箱温度和时间。

3.除了酱汁,鱼本身的味道比较淡,口味重的话,腌制时可以多放点儿盐和胡椒粉。

  • 作者:河北新闻网养生
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