9月27日，《健康周刊》携手云南省第二人民医院（以下简称省二院）为广大读者开启了健康大讲堂第二季第九站：慢性胃炎的诊治与保健。活动现场，省二院消化内科主任刘悦新为读者们带来了关于胃的保健知识，而大讲堂的铁杆粉丝们也积极参与互动。记者发现，一些读者手持裁剪下来的《健康周刊》健康大讲堂通知，早早的就来到了会场。

    慢性胃炎发病率居胃病首位

    专家表示，慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病。其发病率在各种胃病中居首位，慢性胃炎大多无特殊表现，病程迁延、部分人有消化不良的表现，如上腹饱胀不适、无规律的隐痛、暖气、反酸、烧灼感、食欲不振、恶心，少数人有少量的消化道出血。然而，自消化内镜广泛应用以来，对慢性胃炎的认识有了明显提高。而常见慢性胃炎包括慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。而胃肠作为人体的第二大脑，我们要如何对它进行保护呢？

    1.刺激性食品要少吃

    一般引发慢性胃炎的因素包括：饮食习惯：吃得太烫、太冷、太油或者太快、太多、太硬。饮食不规律，饥一餐、饱一餐长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎；

    与情绪有关：厌食、贪食紧张、焦虑、抑郁等；

    与不良习惯有关：经常有些女孩子由于担心长胖，但是又想吃好吃的，最后导致每次吃完以后都会抠喉咙引发呕吐，将吃进去的食品吐出来；

    与药物有关：特别是解热镇痛药物；与细菌感染有关：主要是幽门螺杆菌感染，多见于急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。

    据刘悦新介绍：目前患胃炎的病人中，超过一半的患者都感染有幽门螺杆菌，而且幽门螺杆菌的感染还与胃癌有关。由于幽门螺杆菌有一定的感染力，会通过手、不洁食物和餐具等途径传染，所以日常饮食要养成良好的卫生习惯预防感染。

    “健康是人生的第一财富，习惯决定着健康。而好习惯是健康的银行，坏习惯则是健康的监狱。”刘悦新说到：“如果你没有时间来休息与锻炼，那一定会腾时间来生病。”

    2.吃饭时千万别数落孩子

    胃喜欢什么？这是读者们特别关心的一个话题。讲座中，刘悦新特别提醒到场的父母，在吃饭时千万不要数落孩子。因为我们的胃喜欢良好的情绪。

    胃喜乐，良好的情绪会营造好的胃口，促进消化吸收。如果父母们在吃饭吃数落孩子，会导致孩子食欲不振，影响孩子的生长发育；

    胃喜温，正常情况下食管和肠胃的温度为37℃左右，进食温度在37℃左右的食物，不会刺激肠胃，吃入后会感到很舒服；

    胃喜淡，清淡的食物是胃的“最爱”；胃喜杂，每次饮食都要吃多种的食物，这样能够保证营养的均衡，可是每样都不能多吃；

    胃喜鲜，新鲜干净的食物是肠胃健康的保证；

    胃喜慢，吃饭时要注意，细嚼慢咽是王道，不要狼吞虎咽。特别是现在的上班族们，早餐一定得吃，晚饭必须要少吃。

    据刘悦新介绍，许多人对于慢性胃炎的了解并不多，每次检查一发现有慢性糜烂性胃炎就非常的紧张，其实慢性糜烂性胃炎并不严重，胃壁分为四层：即粘膜层、粘膜下层、肌层、浆膜层，而损伤粘膜层引发的就是胃部糜烂，所以大家发现患有慢性糜烂性胃炎时不需担心，只要调整饮食生活习惯就能让胃恢复健康。

    讲座最后，刘悦新还提醒大家，平常要少吃头痛粉或者是去痛片，因为这些药物大多都是酸性，会对胃肠粘膜产生损害，即使要吃都必须是在饭后在吃。得了慢性胃炎一定不要乱吃药，要找医师就诊，特别是有幽门螺杆菌感染，要去医院检查，不可乱用抗生素。刘悦新强调养胃要靠食物，而不是药物。较轻的慢性胃炎通过饮食调整，可以痊愈。

    3.退休老医生成大讲堂粉丝

    讲座结束后，到场的读者们纷纷涌向刘主任，询问自己关心的话题，借此机会记者也向到场的读者们提出了问题。盛老爷子曾经也是一名医生，他用八个字概括了今天的大讲堂——深入浅出、通俗易懂。“每周的《健康周刊》我都会关注，如果发现有类似的大讲堂活动，我会把这一块内容裁剪下来进行保存，而且每一期的大讲堂我都会到现场来听讲座。人老了健康就是我们最关注的问题。”盛老爷子感慨道。

    本报记者陶彦然


原标题 [如何保护我们的“第二大脑”]
以上内容来自：春城晚报