影响情绪的因素

身体里化学物质的分泌是为了帮助我们应付压力和解决危机的，但是如果长期处在焦虑、忧虑、害怕、恐惧的这种情绪之下，你就会发现你的身体受不了。这时候就会觉得头皮发麻，甚至头疼，还会有偏头疼的症状出现，也会常常觉得自己头晕、心悸、心慌，好像有心脏病，有时候还会觉得心脏中央会疼痛，血压也会升高，这就是为什么经常处在压力之下会容易得心脏方面疾病的原因，其实都是身体给我们的一个警告的信号。肠胃也会产生翻转、胃疼，甚至恶心、呕吐的症状，会常常觉得消化不良、便秘，或者是拉肚子、腹泻。有些人有些奇怪性的腹泻不是因为吃了什么不干净的东西，有一些我们说是心因性，就是心理作用，经常处在压力之下，经常焦虑，有些人就会经常上厕所，经常拉肚子。有些人还会抱怨说颈椎痛、肩膀痛，好像四肢关节都在痛，晚上睡觉时还会磨牙，肺部氧气的交换频率会增加，这个时候就会觉得呼吸困难，很需要换气，好像喘不过气来，手脚会发冷出汗，皮肤会长出风疹块来，这些都是因为长期处在焦虑的状态引起的，压力会对我们的情绪造成一些影响。

 二、遗传的因素

 除了日常的生活压力会对我们造成情绪的影响，有的时候会是因为遗传的因素。因为神经的传导是需要一些化学物质来传递的，才能够让我们准确思考，让我们有一些正确的行为反应。不同浓度的传导物质如果在我们的身体里不平衡，就会产生一些精神疾病。比如，精神分裂病，跟身体里里面的多巴胺化学物质失调是有关系的，抑郁症跟身体里的血清素是有关系的。这些不同的神经传导物质会因为我们的遗传因素，或者是身体在不同的人生阶段物质浓度分布不同就会影响我们的情绪。这些体质性的因素而导致的精神疾病是没有办法靠人的意志力来达成的，这个时候就一定要接受药物的治疗。所以我们不要把人的心理疾病单纯归于一个人的心理素质不好，有些时候我们需要去了解，也许是其他的因素造成人有这方面的情绪疾病。

 三、成长背景

 研究表明，从小跟父母分开成长在孤儿院的孩子因为长久缺乏跟成人的交流，就会显得比较冷漠，性情郁闷，在健全家庭长大的孩子通常比较快乐、开朗。另外，如果在成长过程中照顾我们的人是虐待我们的，甚至是遗弃我们的，就会影响我们的情绪。有时候看到新闻报道说，几岁的小孩子被照顾的人虐待很惨的时候就会很难过，那样对孩子的心灵造成长久的伤害。

四、社会经验

社会经验也会影响我们对情绪的表达。比如，失去亲人，我们会很悲伤难过，这个是人性的正常反应。但是在不同的生活环境里我们可能会用不同的方式来表达这种悲哀和伤痛。好比说，中国人自古会对失去亲人哀伤，在丧礼的时候会哀哭，希伯来民族就是以色列人，在失去亲人的时候也是会哀哭的。旧约里的雅各死去的时候他的亲人包括在埃及做宰相的儿子约瑟以及埃及的百姓，都为他哀哭了一段时间。面对最亲最爱的人生离死别是都是会很痛苦的，会很长时间的困扰一个人的情绪。所以说，经验影响一个人的情况时很明显的。

另外，在感情上受到很大的伤害的时候，可能会影响一个人一辈子的情绪。在不同的文化里面我们学习到这种情绪的表达，但是我们也可以在不同的社会环境里面改变我们这种情绪的反应。比如，在信耶稣以前，因为我们不知道亲人离开我们会到哪里去，所以是不仅为失去亲人感到很悲哀很伤痛，我们也会担忧，这个就增加了我们的悲伤与痛苦。在我们信了主以后，我们知道他们离开世界后是要回到天家与主耶稣同在，在那里是没有哀哭，没有眼泪，没有疾病和痛苦的，虽然也会觉得难过，但是因为我们的亲人离开我们之后心里有盼望，是从这个罪恶的、痛苦的世界离开，现在回到天家，与主同在是好得无比的，而且我们知道将来有一天他们会从死里复活。所以在基督教的丧礼上我们不是哭得死去活来，我们会唱赞美诗，会说这个人是怎样息了世间的劳苦，安息主怀，跟我们中国人传统文化的表达是不一样的，虽然也会悲伤，痛不欲生。所以我们生活在不同的社会环境，我们的人生经验也会影响我们对情绪的表达，会给我们带来相当沉重的影响。

 五、我们的思想

 消极的思想会带来负面情绪的反应，如果一个人常常有负面情绪的影响，他就会很容易觉得沮丧，或者是忧虑。比如有些人的人格特质是比较抑郁型的，出门看到灰蒙蒙的，没有阳光，就会觉觉得好像自己的心情跟着天气变化一样，心情很沮丧、很忧闷。如果天性比较悲观，常常觉得生活是很痛苦的，看到天气灰蒙蒙的没有阳光，就会受到影响。所以心理治疗有一个认知思维疗法，就是帮助改变一个人的思维想法。

天气对人的影响也是很明显的，在美国西北部华盛顿州，一年有9个月都在下雨，早上起来都是蒙蒙细雨的。常常下雨对一个人的心境影响很大，所以听说西雅图的自杀率是全国最高的，跟天气应该也有密切的关联。有研究表明，长期生活在阳光比较少的地方得抑郁症的概率是比较高的，比如说北欧的人得抑郁症的比例就比南欧的人高很多，因为北欧一年大部分时间都是在冰天雪地的气候里面，南欧就是一年到头比较阳光灿烂，也会让人觉得心情比较开朗、比较舒畅，这也就是为什么美国人口最多的州就是加州了，很明显，加州不会特别冷也不会特别热。但最重要的是我们的思维是不是积极的，如果通常是积极的，我们会生出仁爱、喜乐、平和的一种情绪。有一些基督徒通常会认为心理治疗是非常不好的，其实当我们带领一个人信主教他们学习神的话语，就把他们原来那些因为罪的缘带来的一些负面思维东西拿开了，然后在他们脑子里面放进神的话语，就会让他们对生命产生改变和看法，人生观和世界观就会和以前完全不一样了，所以认知行为疗法是可以适用在基督教的辅导里的。