清晨如何轻松排毒养颜
十二时辰养生里指6点到7点这个大肠经当值时,卯时周身气血俱注于大肠。这个时候空腹喝水,对排便,排夜浊气是非常有效的。其实这个时候是非常的方法可以利于排出毒素。下面我们就来看看这些办法吧!
①多喝水--可以促进毒素排出;
②早餐多吃粗粮和水果;
③运动--快走30分钟,或者做健身操;
④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气,为肺部做一次大扫除;
⑤按时排便;
⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下,再逆时针重复同样的次数。
温馨提示:要想轻松的排便就要养成好的习惯,特别是养生定时排便,早晨喝水的好习惯也是不可少。特别是白领们,每天坐在办公室,缺乏运动也会导致排毒不顺畅。