孕期长妊娠纹是爱美妈妈们的最害怕的事情，要对付恼人的妊娠纹，做好预防很重要。本文，小编就跟大家一起来分享下预防妊娠纹的方法。



爱美之心人皆有之，相信没有哪位妈妈希望自己腹部长妊娠纹，那么如何来预防妊娠纹呢？

1、预防孕期妊娠纹，不是怀孕后再做，而是从孕前三个月就开始了。通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养，使其韧度增加，从而经得起孕后期涨大肚子造成的肌肉拉伸。

2、预防妊娠纹，选择适合自身体质的乳液、橄榄油，按摩霜等很重要，为保证自已和胎宝宝的安全，准妈妈应挑选温和、低敏感的润肤产品；另外，橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油等富含精油成分的润肤油和乳液，都能有效地对抗妊娠纹。

3、每天睡前进行按摩。方法为：准妈妈仰卧在床上，抹上乳液的两只手，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢对腹部进行按摩，每次按摩5-10分钟左右，此按摩对宝宝也能起到运动胎教的作用。


4、准妈妈可以随身备一瓶润肤油喷雾，在觉得皮肤发痒时涂抹，使皮肤随时保持滋润。

5、除了外在的滋润，准妈妈还需要从内在增强皮肤的弹性。因此，为了自己和胎宝宝，准妈妈应避免吃过多的甜食和油炸食物，而是多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡饮食，从内在改善肌肤的肤质，预防妊娠纹的发生。

6、除了以上方法外，还很有必要坚持适度的运动。准妈妈们可以做一些简单的运动，如坚持每天散步，或做一些简单的瑜伽动作等，通过消耗一定的脂肪来避免体重过快地增长，达到预防妊娠纹的目的。

文章来源：123怀孕网