乐活是一种健康、时尚、环保的生活方式，很多崇尚乐活生活的人将这一理念形成影响力，“乐活族”应运而生。但是，到了冬季，很多人都“好吃懒动”，即使是周末，许多人也不愿意出门，温暖的被窝、舒服的沙发成了最亲密的伙伴。不过，长此以往，缺乏锻炼的生活会导致你的身体体质越来越差。那么，在这寒冷的冬季，如何才能让自己成为乐活一族呢？

坚持冷水洗脸。冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

清晨喝温开水。洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

热水浴足护脚。脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。

适当户外活动。冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15次～20次有利于肺功能的增强，起到防治支气管炎的作用。肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。不过，需要提醒的是，患有心脏病、高血压的人在天气突然变冷时，血压往往会出现升高的现象，这样的人群在冬季进行户外运动一定要量力而行。

以上内容来自：汴梁晚报