尿路结石是泌尿系统中很常见的一种疾病，引起这种疾病的原因有很多，如性别，年龄，以及环境因素，饮食习惯等，因此要积极的预防。那么，如何有效预防尿路结石呢?下面就一起来详细了解一下预防尿路结石的方法。

　　到底，如何有效预防尿路结石呢?主要是从日常生活的小事做起，具体的预防尿路结石的方法如下：

　　一、少吃食盐：

　　口味太重会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。一般情况下，建议食盐的摄入量应小于每天5克。

　　二、多喝水，不憋尿：

　　不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、以及致癌物质，还有就是易结石物质快速排出体外，达到减轻肾脏和膀胱受害的目的。

　　三、少喝啤酒：

　　专家指出：酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、以及乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，很容易导致人体内的尿酸增加，这一点是成为肾结石的重要诱因。

　　四、肉类、动物内脏要少吃：

　　控制肉类以及动物内脏的摄入量，因为肉类代谢，会产生尿酸，而动物内脏是高嘌呤食物，在分解代谢的情况下，也会产生一些高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应该主要以素食为主，多吃一些含纤维素丰富的食品。

　　五、慎食菠菜：

　　据专家统计，90%以上的结石都含钙，如果在平时生活中，食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，这种情况下，多余的草酸钙晶体就有可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的食物就是菠菜，而菠菜是比较常见的一种食物。

　　本文是对于如何有效预防尿路结石这个问题的介绍，相信大家已经了解了一些预防尿路结石的方法，这样就可以按着以上的要求去做，降低尿路结石的发生率。而一旦发生是，就要第一时间去正规，专业的医院去治疗。