核心提示：要想增强宝宝的免疫力，在婴儿期就要坚持母乳喂养；平时宝宝的饮食要进行合理搭配，保证饮食多样化，坚持体育运动，养成良好的生活习惯。


孩子寄托着全家人的希望，稍有个感冒、发热就会导致家长们的惊惶失措，担心宝宝看病时抽血痛苦、拍片怕辐射、打针吃药担心副作用等，这样就造成了本可以早诊断、治疗的疾病失去了最佳治疗时机，对孩子的损伤反而更大。但是，孩子偏偏又比大人更易得病。有什么方法能够改善宝宝的免疫力呢？

　　饮食合理搭配 多参加集体活动

　　解放军第202医院儿科中心主任李奇玉说，要想增强宝宝的免疫力，在婴儿期就要坚持母乳喂养；平时宝宝的饮食要进行合理搭配，保证饮食多样化，即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化，水、糖、蛋白、脂肪、维生素、微量元素及食物纤维一样不能少；坚持体育运动，选择适合孩子的活动内容；养成良好的生活习惯，保证充足睡眠；多参加活动，因为每个人免疫素质不同，呼吸道内正常寄生菌也不同，多与其它孩子接触，可以刺激儿童的免疫反应，增强免疫功能，提高抵抗力；同时按计划免疫接种，从根本上防病。

　　避免宝宝所处环境过分干净

　　孩子所生活的环境不能太洁净。因为人的免疫系统能对部分病原形成免疫记忆，第一次遇到时可刺激人体产生相应的带有记忆的抗体，再次接触后能将之很快消灭。如果孩子生长的环境太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调；而且宝宝适当得一点小病也可增强免疫力：如水痘在年龄很小时接触后，其临床表现可能十分轻微，甚至家长都未发现就过去了，而当孩子长大时患病，反而可能变得很严重，有时还有生命危险，有家长发现自己的孩子患过一次病后好像突然长大了许多，就在于儿童的免疫功能与其心理发育相似，都是通过不断挫折、对抗、成功而获得成长的；此外，孩子居住的房间，每天至少两次、每次不少于45分钟的通风换气，每星期室内食醋熏蒸消毒一次。

　　让宝宝远离提高免疫力的保健品

　　目前市场上有很多保健类药物或食品，声称可以提高儿童的免疫力。家长们趋之若鹜，毫不吝惜金钱，但用后无效也就罢了，少部分还出现种种问题，令家长悔之不已。实际上许多保健品对提高免疫力的描述有言过其实之嫌，缺少严格的科学验证，效果极有限或根本无效。每个人的免疫类型不同，产生免疫低下原因也各不相同，盲目使用提高免疫力的产品有时不但无法起效，还可能破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。

　　正常生长的儿童是不需要任何提高免疫力的保健品或药物的。经常发热、感冒暂时性免疫力低的小儿并不需要特殊的治疗，只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，免疫状况都会得到明显改善。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长首先应到医生那里，明确孩子免疫低下的类型，再在医生的指导下进行相应的药物治疗。沈阳晚报、沈阳网记者 王禹哲

　　专家简介：李奇玉，解放军第202医院儿科中心主任、主任医师，硕士研究生导师。