春天是万物生发的季节,人也是万物中的一种,人类这个生命体也遵循这个规律,所以春天确实是孩子长高特别好的季节。爸爸妈妈想不想在这个春季为孩子增高呢?不如小编就来教你几招吧,想要幼儿长高个不仅仅要补充足够的营养哦,还有其他专属于春季增高的秘诀,家长一定不能错过啦。
春季孩子新陈代谢比较快、消化功能也比较强,生长激素分泌比较高,紫外线这个时候强度也比较适度,夏天紫外线比较强,天气很闷热,冬天天气比较冷,户外活动少,春天紫外线是最好的天气不冷、不热又不会照射过强,这个时候骨骼生长也是碰到很好的时机。骨骼骨骺软骨细胞增值速度是比较活跃的,生长激素分泌也是比较多的,这个时候孩子血液循环状态也是比较好的,骨钙沉积量也是比较多的,这个时期是孩子长高非常好的黄金时期。
据世界卫生组织的一项报告,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。 因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。身高最能体现宝宝的发育状况,是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标,在一年一度的生长高峰期里,你将为宝宝做些什么才不会错过这个发育的黄金期?
保持食物均衡
3~6岁幼儿的膳食基本与成人相同,但应少吃辛辣刺激性食物,食品类别不外乎粮食、蔬菜、豆类、肉、鱼、蛋、乳制品等,每天有计划地安排食用,蔬菜每天250克,一半应是绿叶菜,豆制品50克,肉、鱼、肝125克,荤素搭配,不宜过量,蛋1天1个。牛奶或豆浆250克。粮食250克,油、糖15克。
(1)让孩子少吃或不吃零食。
常吃零食使肠胃得不到休息,消化液分泌减少,肠胃功能失调,食欲降低。长此以往,孩子营养不足,阻碍正常的生长发育。即使吃零食,也要量少,次数不宜多。
(2)让孩子多吃蔬菜。
青菜中维生素C含量高,能防牙龈出血,增强抵抗力,蔬菜中含钙和磷,是长骨材料。吃青菜能通大便,增强食欲。家长可给孩子吃菜饭、菜面、水饺、菜包子等,使孩子爱吃蔬菜。
(3)肉类应适量。
过多地吃荤菜,易引起消化不良,胃肠饱胀,大便干结,影响食欲,引起反胃及腹泻。孩子吃肉要适量。
下面还有专属于宝宝春季增高的妙招,快来看看吧。
宝宝春季增高妙招
春天需要更多睡眠:孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。俗话说“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利,而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班,根本不能按时睡眠,长期处在睡眠不足的状态,这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。
身心舒展刺激生长:春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动。因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。
拔苗助长其害无穷:春天给我们带来了丰富的食物,很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”,其实对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品。
6大因素影响宝宝身高
遗传宝宝的身高受遗传影响较大,所以从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高,有公式如下:
男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后天因素的影响。
性别足月新生儿的平均身长,男孩比女孩略胜一筹,差距约2厘米左右。这种性别差距在整个儿童时期都可能存在,直至青春早期。
营养营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身高增长的速度就会减慢。
睡眠睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节,而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。
运动运动能促进宝宝的血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身高的增长。
疾病一般急性病影响体重,慢性病影响身高。
环境一般而言,我国北方的孩子普遍比南方的孩子要高些;经济条件好、文化水平高的地区,孩子也长得较高。