如何拥有健康的血压——高血压的注意了

【如何拥有健康的血压——高血压的注意了】1.禁烟:别在家里吸烟,别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜,做饭少放盐,炒菜少放油,少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动:散步、慢走、游泳,每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压,尤其控制体重。

  • 作者:北京晚报
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