失眠怎么调理？现在的社会越来越多的人因为各种原因患上失眠，很多人都想知道怎么来调理失眠的症状，那么，失眠怎么调理针对这个问题，就由我们太原安定医院弭玉霞主任来跟我们说说吧。

　　失眠是最常见的睡眠障碍，由多种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。且失眠患者会感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低，无时无刻不在困扰着失眠患者。

　　【患者疑惑】失眠的原因是什么？

　　太原安定医院弭玉霞主任说：“在人的一生当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，对每个人而言睡眠都是必不可少的。我们应该时刻警惕失眠带来的健康困扰，失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；失眠引起记忆力减退、头痛； 失眠影响工作、学习和生活；失眠可导致植物神经紊乱；经常失眠可引起老年痴呆症；经常失眠使人过早衰老，缩短寿命；儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。”由此可见失眠是一种容易忽视，并且造成严重健康损害的精神疾病。

　　医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的。突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　【专家解答】失眠怎么调理？

　　1.器械辅助治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　2.自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　3.心理调节治疗：主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。

　　4.饮食滋补疗法：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关，小米富含色氨酸可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉；而猪心则具有安神功效，灵芝用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

　　以上说了诸多关于失眠的原因、失眠怎么调理的方法失眠患者在了解失眠原因的情况下可在日常生活中相对的做出一些正确的调理方法，这样也不至于使失眠快速的进入到严重的恶化境地，太原安定医院弭玉霞主任建议，治疗失眠也不能一直使用日常方法调理，尽早选择科学的治疗方法才是彻底解决失眠的最佳方法。那么，得了失眠怎么办呢，怎样治疗失眠才能使患者早日脱离困境呢？

　　太原安定医院弭玉霞主任介绍，世卫组织数据显示，在我国就有近0.75亿 ， 80%都是久治不愈的。失眠成因复杂，个体差异极大，盲目用药、传统物理微创治疗和心理辅导都难以达到根治目的。

　　传统治疗缺陷明显、反复发作久难治愈

　　1)物理治疗、副作用大：现在一些物理电子微波检查治疗，虽然见效很快，但却治标不治本，难以根治。形成恶心、食欲不振等副作用，造成反复发作，久治不愈。

　　2)单纯心理辅导、只可缓解病情：心理辅导治疗需要患者高度积极配合，治疗的原理也是依靠患者自我控制，逐渐减轻症状，但实际上并未消除病根，因此患者反复发作，不能治愈。

　　3)滥用药物、损伤脏器：虽然现在很多人对失眠不再讳疾忌医，但很多患者长期服用镇静、催眠药物、中药等，虽能缓解病情，但往往要不断加大药物量，产生严重赖药性，尤其是药物治疗对人体器损伤极大。

　　【患者疑问】难道失眠不能根治吗？

　　“美国AD-脑神经基因修复疗法”通过中西医结合同时配合先进的检查设备，明确失眠的具体病因后，通过物理治疗、中西结合治疗，调节脑丘体生物肽分泌，纠正紊乱的神经功能和睡眠中枢，纠正脑神经功能紊乱，恢复正常的情感意志，调节机体各项平衡，解决了常规治疗精神类药物的依赖性强、副作用大的弊端，根源治疗失眠症，是目前治疗失眠疾病最佳疗法。

　　太原安定医院弭玉霞主任提醒：对于缓解失眠的一些日常做法，患者应该积极的去学习了解，彻底解决失眠问题还需实施科学、系统的治疗，良好的生活习惯可以有效的缓解失眠，所以人们要对此引起重视，要做到早发现早治疗，这样可以有效的让人们得到康复。

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