春季是补肝养生的最好时机，那么，春季应如何养肝护肝呢？针对这一问题，近日，开封市中医院有关专家介绍，传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，春季重在养肝护肝。

一般来讲，养肝护肝首先要从行为上进行调养，例如春季踏青、多与自然接触、调整情绪、多和家人朋友交流沟通、保证充足的睡眠等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实，这都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，从而影响人体健康。

春季养肝护肝，饮食方面则要根据不同类型区别对待。1.气机郁结型。一般表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观，可以多吃些有发散作用的食品，比如韭菜、大葱、豆芽、春笋、香椿等。2.气郁化火型。一般表现为易暴躁、易动怒，可以适当多吃些酸性、凉性、具有收敛效用的食品，比如木瓜、乌梅等。

原标题 [春季如何养肝护肝]
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