饮食养生:推荐五款夜宵 让你怎么吃都不会胖

饮食养生:推荐五款夜宵 让你怎么吃都不会胖

由于人们现代的生活常常趋于晚间化,特别是一些大城市,凌晨还能看到灯光一片。所以,正常的三餐已经无法满足人们的生活了,夜宵成了必需品,但是一些爱美的女士们却担心晚间吃东西容易长胖,于是晚上饿了也不敢轻易吃东西。下面介绍几款食品,既能让你填饱肚子,又不用担心影响到自己的身体健康。

红豆粥

红豆中富含碱酸成分,有促进体内肠胃蠕动的功效,还能有效改善便秘现象,帮助清除下身多余的脂肪。

猕猴桃

晚上不适合吃太甜的食物,但又饿的慌怎么办呢,这时候就可以吃猕猴桃了,它不仅含有丰富的维生素C,还富含食物纤维,能够有效增加饱腹感,加速脂肪分解,避免体内积聚过多的脂肪。


西柚

含糖量超低的西柚也是,不仅卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,非常有利于瘦腿减肥下半身。

木瓜沙拉

木瓜也有加速排除体内废物的功效,其特有的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂。

冬瓜汤

冬瓜不仅热量极低,而且本身不含脂肪,其含有的丙醇二酸,还可以有效地抑制糖类转化为脂肪,防止人体摄入过多热量。

减肥冬瓜汤的做法:非常简单,将冬瓜去皮切成小片状,然后先放入锅中翻炒一下,然后倒入适量的清水煮开,转成小火再煮2分钟,出锅放盐和香油。

如果是将冬瓜汤当做减肥晚餐吃,那么还可以在翻炒的时候,加入切成小块状的白豆腐,这样有利于增加我们的饱腹感。秋季既不用节食,还能轻轻松松的享“瘦”。

冬瓜中也含有丰富的维生素C,而且钠盐含量较低,钾盐含量却相当高,所以有患高血压、肾脏病和浮肿病等症者也可以吃,还有消除身体水肿不伤正气的作用。

  • 作者:前瞻网
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