产后乳房下垂，对于爱美的新妈来说，可是一件烦心的事情。那要怎样才能恢复往昔挺拔的双峰呢?其实，产后是女性丰胸的绝佳时机，新妈们只要懂得如何丰胸，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使双峰更加挺拔。

　　1、调理饮食结构

　　营养丰富并含有大量动物脂肪和蛋白质的食物，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会变得丰满些。

　　2、多吃丰胸食物

　　维生素b族是体内合成雌激素的必要成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这两种元素的丰胸食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。


　　3、辅助胸部锻炼

　　如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要辅助于一定的胸部锻炼。如坚持每天做健胸操，可以锻炼胸大肌，使乳房恢复弹性和健美。

　　4、多做丰胸按摩

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此按摩法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　5、戴合适的胸罩

　　如果你正处于哺乳期，必须告诫自己穿戴文胸。因为在哺乳间，乳房会因为生理方面的变化而增大，同时又经常被宝宝吮吸，因此很容易下垂，佩戴文胸则会对乳房有较好的固定作用，一定程度上防止下垂。