高考越来越近，考生们处于紧张的冲刺复习状态，家长的神经也绷得紧紧的，焦虑、担心……如何摆脱这些心态，与考生共同自如面对高考，是许多家长急于想做到的。昨日，东方今报记者采访了张东升先生。

人物名片

张东升：关注与研究教育二十余年，对高考政策、考试应对技巧、高考志愿选择与填报及学生心理辅导有丰富的经验。曾把女儿从学困生培养成世界顶尖学府约翰霍普金斯大学的研究生。每年高考前后，张东升喜欢接受考生与家长的咨询，对高考学子职业人生规划有独到的思路与见解。

东方今报记者 成安林

毛云/文图

家长不要给考生过大的压力

张东升认为，临近高考，许多家长望子成龙、望女成凤的心情更加迫切，在这个关键时刻，父母要克服这种心态，保持冷静的头脑，客观面对和评价自己的孩子，不能对孩子期望值过高。

临近高考，孩子承载的压力已够大，家长就不能再在孩子面前絮叨，那样会增加孩子的心理压力与负担，容易导致孩子高考失误。所以，家长最应该做的，是缓解孩子的紧张情绪，让他们卸下各种思想包袱，轻装上阵，迎接高考。

家长要让考生保持良好的心态

张东升认为，一个人保持轻松愉快的心情和良好的心态，会活跃思维，达到应对自如的理想状态，考出应有的水平，甚至超水平发挥。而过度紧张，则会给大脑戴上沉重的枷锁，束缚人的思维。

因此，家长应该千方百计减轻孩子的心理压力与负担。要做到这一点，家长首先要辩证地看待高考。高考虽然重要，但并不是一考定终身。

从孩子这个角度来说，保持好的心态最重要，这段时间要有大的飞跃是不太可能的，可以通过阅读、看电影等方式来减压。

家长要做考生坚强的后盾

父母要明确告诉孩子，只要正常发挥，就是最理想的状态。家长在高考期间最需要给孩子提供的心理支持就是—营造平静的家庭氛围，尽量减少自己对孩子的影响，平静地给孩子当坚强后盾。

生活上，家长可做好后勤工作。比如，可以做一些孩子爱吃的饭菜，变换花样，增加孩子的营养。同时，家长还要营造一个良好的家庭环境，尽量减少客人来访，避免干扰孩子。

在考试过程中，孩子一旦流露出失误想法，家长要及时勇敢面对，要鼓励孩子把剩下的课程考好。

支招

在张东升看来，选择好的大学可以光彩照人四年，选对一个专业则可以成就一生。那么，如何填报志愿选对专业，张东升给考生与家长四点建议。

第一，填报志愿表面看是填专业，实际上是对未来人生道路的选择。社会的发展，无论创业与就业，都需要不同层次的人才。因此考生要根据自己的成绩、志向等综合因素，给自己的人生道路定个位。


第二，先定专业后定学校。上大学时所选择的专业，是将来自己最有可能从事的行业。提前了解大学都开设哪些专业、专业都开设了哪些课程、这个专业的培养方向和目标是什么、预测未来四年乃至七年，这个专业毕业学生的就业状况和发展前景。然后在综合考虑自己兴趣、爱好和志向的基础上，合理选择专业。

第三，选择理想的大学。不同的大学有不同的办学特色，而不同的地域则有不同的地域文化。如果选择在上海上大学，就要考虑到自己是否喜欢这个繁荣的国际大都市，未来是否能在此城市就业以及发展空间如何。

第四，要客观评价、预测和衡量自己所选择的专业和大学，录取的可能性。如果高估自己，可能被调剂，上不了自己理想的专业和大学；如果低估了自己，则可能上的大学会不如自己期望理想。

如何填报志愿？

 本文来源：东方今报