化妆品对于每一个女性来说可能是日常生活中必备用品，为了使自己的青春常在，容颜不老，很多女性每年花在化妆品上的钱不是小数，但是不管用多好的化妆品也不能改变人体衰老的进程，人体细胞的更新是由体内的DNA决定，只是表面的涂抹不会影响细胞的更新。与其做这些“面子工程”，不如采取一些措施来改变人体的内环境，这样才能减缓细胞的衰老过程。 
    为了保持年轻美丽，使肌肤润滑而有光泽可以从如下的方面来加以调节，首先要补足充足的水份，多吃富含维生素的食物，富含膳食纤维的食物，同时也要常吃一些富含抗氧化物质的食物。日常的饮食中要多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类、鱼类和各种坚果类。同时要少吃碱性食物如肥肉、油炸食物、熏、腌食物，少喝咖啡和各种碳酸饮料。

    还有一点很重要，就是要保证有充足的睡眠，美丽是睡出来的，如果睡眠不好，直接影响心血管功能,也会造成激素分泌和消化系统功能紊乱，使得食欲下降。皮肤上的反应则是弹性、光泽下降。不要熬夜，因为人体皮肤细胞代谢的旺盛时间在晚上10点至凌晨2点，如果这段时间休息不好，皮肤代谢不良必然会影响皮肤的光泽。要养成定时睡觉的习惯，睡前2小时最好不要吃东西，睡前1小时不要做剧烈的运动，睡前可以用热水泡脚，以利于睡眠。
    多运动，保持青春活力，运动可以促进血液循环，以保证身体各器官获得充足的营养物质。运动时出汗，也可促进人体代谢废物随汗液排出，使皮肤得到净化。运动还可以刺激大脑皮层，使全身激素水平升高。同时也能增加胃肠道的排毒功能，促进人体进入良性循环。