女性食疗养生:经期如何吃 补血粥让你好气色

一、七锦糯米粥

    原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

    做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

    二、羊乳红枣粥

    原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

    做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

    三、芝麻龙眼粥

    原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

    做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净的糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火煮至六成熟,再加入红糖,煮至黏稠即可。

    四、胡桃枸杞粥

    原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

    做法:先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中,加入适量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米烂成粥即可。

    五、红枣粥

    原料:大米150克、红枣数枚。

    做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

    六、猪肝粥

    原料:猪肝150克、粳米100克等。

    做法:猪肝洗净切成小块,放入洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

    七、鸡汤粥

    原料:母鸡1只、粳米100克。

    做法:将母鸡去毛、剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米、适量清水,大火煮沸,小火熬稠即可。

    八、花生牛筋粥

    原料:牛蹄筋80克、花生80克、糯米100克。

    做法:将牛蹄筋洗净,切成小块,与花生和洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

  • 作者:爱美网
  • 来源网址:http://
  • 免责声明:本文所载资料仅供参考,资料的真实性、准确性由发布者负责,Viv-Media联合大众网对该资料或使用该资料所导致的结果概不承担任何责任。
  • 关于我们|提交网址|提交资讯|提交问答|友情链接|网站地图|广告赞助|帮助中心|举报中心|联系我们|国际站
  • Viv-Media联合大众网法律声明|服务条款|隐私声明|免责声明
  • Copyright 2010-2020 ©viv-media.com Corporation. All rights reserved. 冀ICP备11000884号-1  版权所有 Viv-Media联合大众网  合作伙伴:魅力文学网