随着人们生活质量的日益提高，关于如何让自己的皮肤更加美白的话题成为越来越多的爱美人士关注的热点了。对这个话题某专业的美容专家给出的观点是，通过合理的健康饮食，养成科学的饮食习惯来改善身体机能，从而实现身体不同部位的美白娇嫩是新时代爱美女性首选的方法，不仅绿色养生，而且美白效果出奇的好。那么怎样饮食利于皮肤美白呢.请看以下专家的报道。

臂部紫黑的食疗


　　臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫，甚至有臀尖生疖等皮肤病。研究表明，体内维生素c缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。怎样饮食利于皮肤美白。

　　膝部糙黑的食疗

　　膝部是腿部最干燥的部位，皮肤也较粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保养品，或用盐加柠檬汁涂抹，效果都很不错。但饮食调理更是固本之策。富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉冰冷，膝关节还会因轻微运动即感到疲劳。饮食中缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛，以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。

　　眼部圈黑的食疗

　　如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶紧上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢.不妨就地取材，用食物来试一试。洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷跟10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的机会。或用蜂花粉—茶匙+蜂皇浆—茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。

　　以上就是专家从不同角度分析的关于怎样饮食利于皮肤美白,，我们看到这些食疗法的核心就是对身体有合理的调理，对不同部位的特点实施有针对性的美白。可以说这些方法不仅滋补而且对身体没有健康方面的影响，是广大女性朋友不可多得的美容疗法。