原标题：桑拿天如何安然度过？老病号们看过来

桑拿天不仅考验着我们的耐心，也考验着我们的健康。医院里，冠心病、糖尿病、风湿病等“老病号”比平时增加了至少两成。中医科，一些食欲不振、头晕无力的患者也纷纷来寻医问药。那么如何安然过桑拿天呢？晨报记者采访到多个科室的专家，让他们给大家介绍一些健康秘笈。

【糖尿病】

健康专家：重医附一院内分泌科副教授汪志红

健康秘笈：

1、作为糖尿病患者，高温天出汗较多，血液渗透压增高，易诱发糖尿病酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷等。因此，要多喝水，饮水量一般每天1500～2500毫升，平均2000毫升为宜。

2、如果血糖控制得好，可选择少量服用含糖量低的水果，如苹果、番茄、西瓜、杨桃等，食用时间最好是在两餐之间（如上午10-11时，下午3-4时）或睡前食用。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果。

3、因为气温高，人们喜欢吃含糖量偏低的清淡食物，同时出汗多，热量消耗大量血糖，因此夏天是一年中血糖最低的季节。此时，如果仍按照以往降糖药或胰岛素剂量治疗，就有可能出现低血糖。因此，血糖监测变得尤为重要，同时需要在专科医生指导下调整治疗方案。不过，偶尔一次血糖的高或低，通常不宜作为调药的依据。

【冠心病】

健康专家：大坪医院心血管外科主任曾春雨

健康秘笈：

1、24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数是在夜间起床去厕所时，由于体位的突然变化造成心脑血管供血不足。因此，建议冠心病患者遵守“三个半分钟”——夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。

2、膳食以红黄绿白黑搭配最佳。红指红葡萄酒，每日饮50~100毫升，有助于预防冠心病；黄指黄色蔬菜，如胡萝卜，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化程度；绿指绿叶蔬菜；白指燕麦片，每日食用50克，能有效降低血中甘油三酯和胆固醇含量；黑指黑木耳，每日5~10克，对降低血黏度和胆固醇有明显效果。

3、心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。因此，要主动饮水，饮水量一般每天1500～2500毫升，平均2000毫升为宜。

4、由于短时间内喝大量冰凉饮料易诱发心绞痛、急性心肌梗死等疾病，因此，冠心病患者更是要注意，桑拿天再热，也不要吃冰的东西。

【肾病综合征】

健康专家：大坪医院泌尿外科副主任李彦锋

健康秘笈：

1、对于没有水肿的患者，水分的摄入可以适当放宽，但伴有明显水肿的患者则一定要控制水的摄入量。例如，吃西瓜能利尿消肿、清热消暑，但对于需要限制水分摄入的肾综患者而言，多吃西瓜会造成水分在体内不正常的聚集停留，加重病情。

2、少游泳。游泳虽是夏季运动的好项目，但由于游泳需要消耗大量的体力，以及游泳场地的卫生得不到保证，建议肾病综合征患者不要去游泳。病情较重的患者，应尽量减少户外活动，尤其是浮肿明显的病人，要尽可能卧床休息。

3、要远离生冷食物，同时还要少吹空调，预防感冒的发生，做好这些，都能帮助患者健康顺利的度过桑拿天。

【哮喘】

健康专家：重医附一院呼吸内科主任陈虹

健康秘笈：

1、敏感体质的人，夏季尽量保证室内外温差不超过5℃，尽量少吃和不吃冷饮。另外，定期清理空调的过滤网，经常开窗换气。

2、可以加强身体锻炼，增强机体抵抗力，每天早晨可以进行散步、慢跑等运动，既能呼吸到新鲜空气，又能促进血液循环，运动量要视自己的情况而定。

3、天气开始逐渐转热，哮喘患者切忌贪凉。健康饮食可以有效改善及减轻症状，多吃含有维生素A、C及钙质的食物，可以达到预防哮喘发作的目的。

【脑卒中】

健康专家：大坪医院神经内科主任王沿江

健康秘笈：

1、长期呆在温度过低的空调房间里，排汗不畅，不利于血液循环，因此，空调温度不宜过低，27摄氏度最佳。

2、老年人对高温适应力差，若中暑，更有可能导致脑梗塞发生，外出时，要注意防强烈阳光，采取必要的这样措施。气温高时，尽量减少室外活动。

3、夏天也是肠道感染的多发季节，对于体弱的老人，腹泻同样也会增加脑梗塞的危险。因此，桑拿天更要注意饮食卫生。

【风湿病】


健康专家：大坪医院骨科教授兰秀夫

健康秘笈：

1、夏季防治风湿应避免潮湿环境，居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风，床上被褥也应适时置于阳光下暴晒除去潮气。

2风湿病人的体质大多偏寒，最怕受冷，应选择平性或温性的饮食，尤其是利水祛湿的食物更能对改善病情起到一定的作用，如冬瓜、米仁、白扁豆、荸荠等。不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮。

3、有些风湿病人怕热，用凉水洗澡；有些病人洗完澡后因为热而吹风或立即进入空调环境，都会导致发病或病情加重。因此，洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一段时间再吹空调。