中医所说的脾经，循行时经过乳房，脾气虚时，它经过的脏腑，组织都要承受很大的负担，所以《内经》说女人三十五岁之后“面始焦，发始堕”，面容开始憔悴，头发开始脱落，都和三十五岁之后脾气虚有关。

山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅可以丰胸，还有循行过的面部。

如何调理，让脾胃回归正常

1、饮食规律

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2、忌食寒凉

冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

3、饮食清淡

平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

4、按摩

按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

5、作息规律

平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

治疗脾胃虚弱的食疗方

食疗方一

做法：嫩肥羊肉、白酒适量。羊肉煮极烂，加酒搅匀服。

功效：阳虚，脾胃不健，肌肉消减，及妇人产后蓐劳。平素有风损。疥疮忌用。

食疗方二

做法：绿茶1 克、浮小麦200 克、大枣30 克、莲子25 克、生甘草10克。后四味加水1500 毫升，先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可复煎服。

功效：脾胃虚弱，食欲不振，大便溏。

食疗方三

做法：云茯苓60 克、白酒500 毫升。浸泡封固7 天以上即可，每晚临睡前饮1 小盅。

功效：脾虚夫运，四肢失养，肌肉麻痹，沉重，甚成日渐消瘦者

食疗方四

做法：白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、鸡蛋清2个。羊肉切碎，调入姜、葱、盐煮汤，用蛋清、姜汁和白面作饼放入羊肉汤内煮熟，空腹当主食服用。

功效：脾胃虚弱，身体赢瘦等亏损病证。