女人到了30岁的年纪，面临的各方面压力增加，缺乏运动人体的新陈代谢缓慢，加上时常出现的荷尔蒙分泌失调，脸上便容易出现斑点，如果部分女性有化妆的职业需求，脸上的斑点会进一步加重。中医养生之道认为，人体出现的斑点，尤以脸上影响最大，对人体健康异常反映最为直接，调理身体的健康异常状况，可先从脸上斑点开始，今天人人养生网编辑带大家了解几款有利祛斑的养生汤饮。

　　胡桃芝麻饮

　　素材：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。

　　方法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

　　功效：补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　白鸭消斑汤

　　素材：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

　　方法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

　　功效：补益肝肾，养阴消斑。

　　
女性祛斑养生食谱


　　
女性祛斑养生食谱


　　健脾消斑粥

　　素材：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

　　方法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

　　功效：健脾疏肝，去脂消斑。 

黑白消斑散

　　素材：黑木耳10克，白木耳5克。

　　方法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

　　功效：消淤化斑，润肤滋肌。

　　枸杞生地散

　　素材：枸杞子100克，生地30克。

　　方法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。

　　功效：补肝肾，去黑斑。