随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，以及不良饮食习惯的养成，脱发的人越来越多。如何预防秋季脱发呢？5种方法最为有效。

保持良好的情绪。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快，应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。

经常改变头发分缝的位置。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变薄。所以，有时不妨将分开的方向改变一下，不但能够享受改变发型的乐趣，而且能够避免分开处干燥，减少脱发。

不必每天洗发。天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。所以，要给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此，隔一两天洗一次为好。

营养足，大便通畅，头发更健康。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类和富含维生素的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处。保持大便通畅也有利于头发的健康生长。

选择弱酸性洗发水。洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强。另外，要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回来加强修护。