乳腺癌该怎么样进行保健？该疾病是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传有关，在40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。因此，女性朋友要注意预防保健。那么，乳腺癌该怎么样进行保健？

　　1、注意避免熬夜

　　，女性朋友还要注意避免熬夜。女性如果长期熬夜，会比正常入睡的女性患该疾病的几率高出40%。因为夜间灯光影响，使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变，褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用，经常熬夜就会削减这种作用。

　　2、注意适当运动

　　女性朋友还要注意适当运动，特别是对于办公室的职业女性而言，下班后适当运动是很有必要的，比如散步半个小时等等。

　　3、注意按摩乳房

　　对乳腺癌的保健，女性朋友还要注意适当按摩乳房。比如在洗澡前，做一下乳房按摩。中医认为，乳腺疾病皆因经脉中气血不畅、血液在局部瘀积所致。如果经常顺着乳房的脉络按摩，就可以把血液充实到胃、肝经脉中，不仅乳房形状能更加丰盛，而且加快气血流动，疏通拥堵区域，可以预防和减轻种种不适症状的发生。

　　4、注意控制体重

　　，女性朋友要注意控制体重，注意坚持低脂肪饮食，避免摄入过多脂肪。专家表示，各种肉类动物性蛋白质摄取过量时，就会以脂肪的形式积存在体内，当脂肪堆积过多，雌激素的生成就会增加，不断地对乳腺组织产生剌激，久而久之，容易引发乳腺癌。

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