子宫肌瘤是女性常见的一种妇科疾病。上期《卫生周刊》刊发了《预防子宫肌瘤留意身体信号》一文，许多读者表示想了解生活中该如何预防子宫肌瘤。本期，莆田妇产专科医院妇科主任就此作介绍。

饮食要注意。子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关。有实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。养成良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。因此，饮食定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

子宫肌瘤患者的饮食注意事项有：宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料；禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品；多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

生活要平衡。子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。另外，患者应注意节制房事，以防损伤肾气，加重病情。注意房事卫生、保持外阴清洁。

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