随着年龄的增加，衰老是必然的趋势，一些追求永葆青春的女性会格外注意保养，那么吃哪些食物有助于对抗衰老呢，下面快和小编来看一看吧。

　　黄色食物调节荷尔蒙

　　想要恢复女性元气，健肾、健肝、健脾很重要，其中健脾是关键，健康的脾，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

　　在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力，黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，大家多吃一些黄色食物很有好处。

　　绿色食物补肝

　　绿色食物能够保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。更重要的是，绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。

　　代表食物

　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

　　韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

　　想要对抗衰老，保持美丽容颜的女性朋友，不妨在饮食中多添加黄色和绿色的食物，另外，保持愉快的心情与合理的睡眠也很重要哦。