■扬州市妇幼保健院母婴专科护士  夏顺珍

    许多产妇为了保持优美的体形，刚生完孩子就迫不及待地戴上收腹带，认为这样可以将凸出的小腹变小，其实并不尽然。那么，产妇该如何使用腹带呢？ 

    ★开始使用时间：赶晚不赶早

    最好等到产后10天，子宫完全降到盆腔以后再使用束腹带，对于剖宫产的产妇，则可在手术后七天内用束腹带包裹腹部，因为这样做有利于缓解疼痛，促进伤口愈合。但是，最好在下床活动时用，卧床时应解下，腹部拆线后就别再长期使用束腹带了。

    ★松紧程度：

    一般来说，束好后，差不多一只手掌刚好可以放进去为宜。

    ★使用方法：

    步骤1：孕妇平躺于床上，将束腹带打开并放于身下，接着从两端拉起。 

    步骤2：将束腹带内侧固定，再固定外侧下部，接着固定外侧上部；最后确认松紧度进行整体调整即可。

    注意事项

    1.注意选择透气性好的束腹带，保持皮肤清洁。

    2.束腹带定期清洁。束腹带使用后没有定期清洁，可能会形成卫生上的隐忧。

    3.将束腹带两侧进行黏附固定时，切忌将它黏附在纱布上，否则之后撕起“魔鬼毯”时，可能一并也把纱布撕掉，导致伤口疼痛及感染。

    4.打算产后使用束腹带的，应在产褥期进行盆底功能筛查，了解盆底肌肉的张力。

    总之，产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做“仰卧起坐”等。另外，配合科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。