宫寒，也许很多女性都不怎么了解。其实，一些女性的痛经问题可能是宫寒引起的。那宫寒应该如何调理呢？现在就给你最有效的宫寒调理方法。

　　有宫寒的女性，不仅出现形寒肢冷，白带清稀，脉沉细的症状，还会脸色偏白，舌头胖大、色淡白，有齿印。寒气重的女性，舌头会有一层白苔。古语有云“暖则生物，冷则杀物”。宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后，甚至不孕。

　　如果你有以上的症状，记住下面的6个常识，让宫寒回暖。

　　1、把握吃凉尺度

　　中医推荐，女性最好别吃刚从冰箱里拿出来的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不过自己可以把握这个尺度，如体燥、火气大的人可以多吃一点，但要适可而止。例如吃冰激凌一天不超过两个。

　　2、吃凉热要有顺序

　　当要吃凉、热两种东西时，最好先吃热的食物，后吃凉的食物。如果先吃凉的再吃热的，凉气就会被热气顺势下压到子宫，给子宫带来伤害。

　　3、分辨寒食

　　有很多食品的本质是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食。

　　4、餐前姜茶

　　餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　5、宫寒宜吃食物

　　乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

　　6、宫寒忌吃食物

　　女性宫寒切勿吃生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可造成月经不调，而影响受孕。