咨询人：张女士

专家：中国医科大学附属第四医院乳腺外科主任涂巍

问：请问女性想要保护乳腺健康，应该如何定期自查乳房？

答：由于妇女到30~35岁以后，发生乳腺癌的机会会逐渐增加，所以30岁以上的妇女最好每月自查乳房一次。

自查的最佳时间：月经正常的妇女在月经来潮后的第7~11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态。月经期前及月经期因乳房充血、肿胀，会影响检查的准确性。

自查乳房的外观方法是：对着镜子，分别采取双臂下垂，双手叉腰，双臂上举。观察双乳是否对称，局部有无隆起或皮肤下陷，颜色有无改变，乳头有无分泌物，腋窝有无肿胀等。如果发现异常，应及时到医院进行相关检查，特别是有家族史以及晚婚晚育的女性朋友，更应该多加注意。

华商晨报华商响网记者陈娇