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《周公子手记》

有美国学者最近调查后称，失恋痛苦的痊愈时间大概为一个月左右，在他调查的人群中，58%的受访者在一个月后已经调整好心情，42%的受访者称已经完全感觉不到痛苦。

这个结果出炉，估计会令一部分人觉得焦虑。因为我经常收到一些来信，都在问：“已经分手三个月了/半年了/三年了……为什么我还是走不出来？”—现在，看有一批人竟然声称自己一个月搞定，怎么会不让人瞠目结舌呢？

不过话又说回来，这类调查，一年下来会有很多，结果也大不相同，大家可不必对号入座。实际上，失恋的痊愈期受很多因素影响，包括个体的心理结构状态、关系的深度、分手的过程等等，都可以影响到这一时间的长度。

个体心理结构状态—

A和B两位小姐，A是在极其严格、理性、批评的家庭环境下长大的；B是在感性、强调互相理解、看重抚慰的家庭环境下长大的。那么，当这两人失恋时，谁更容易痊愈呢？

假定她们的恋情，其他条件都大体相当，仅是个体心理结构状态有差异的话，那么，B小姐是更容易痊愈的。因为理解和抚慰家庭长大的孩子，倾向于内化这些功能。等她经历痛苦时，她能够调动这些功能来安慰自己，所以她好得更快一些。

相比之下，A小姐生长在理性家庭，内化的理解和抚慰功能也许不多，当痛苦来临，她可以调动的功能就比较少了，因此好得也许慢一些。当然，她也可能采取一些理智化的防御，比如叫自己“不要想了”，或者拼命分析那个人为什么不值得自己去爱、转移注意力等，用这些手段来压抑自己的痛苦，以此来达到“感觉不到痛苦”的效果。

关系的深度—

这比较好理解。有些人为了年龄/调动工作/父母相逼等原因谈恋爱，对于伴侣本身，他们实质不大上心。这样的关系，分了就分了，痛苦会很少，甚至意味着解脱。但对于另一些人来说，伴侣带给他的心理意义非常丰富，别人难以取代，这样的分手就要经历不小的挣扎了。

分手的过程—

分手的过程其实很能影响痊愈的速度。好的过程能够帮助你早日放下，糟糕的过程则会令你一辈子耿耿于怀—这涉及到心理上的丧失与哀悼问题。


丧失是人类必然会经历的事，而哀悼则可以帮助我们接纳丧失，开始新的生活。完整的哀悼过程，往往包括否认（“不，我们没分手！”）—情感爆发（痛苦、生气、内疚、空虚、绝望……五味杂陈）—分离（“是的，真的分手了”，哀伤成为主调）—开始新生活（“我当然记得一切，但我也能放下了”）。

好的分手过程，往往能够完成上述过程的相当一部分，分手的两个人能够讲清楚原因，允许自己和对方失望、哀伤、愤怒，共同接受有缘无分的事实，然后分道扬镳。这种哀悼得比较充分的分手，痊愈得快，气氛也会友好。

糟糕的分手则往往包括失联（容易让人在“否认期”卡住，永远觉得“我们没分手”）、打斗（卡在“情感爆发期”，情绪老是过不去）、不肯分离（永远试图寻找对方的替身）等等，让人始终无法放下，也就谈不上痊愈了。周公子