糖尿病人怎么吃水果?我们都知道其实很多水果中含有比较多的糖分，如果是糖尿病患者的话，那么这些含糖量比较高的食物就应该尽量减少食用，但是也不是说糖尿病人不能吃水果，只要你掌握好方法就可以。

首先，糖尿病人可以吃水果。大部分水果果糖含量较高，才使水果口感很甜。实际上，果糖对血糖的影响小，需要的胰岛素也少。有研究证明，樱桃、苹果、柚子等血糖指数都低于40，是低血糖指数食物。因此，对糖尿病人来讲，可以选择吃一些低血糖指数的水果。
　　其次，蔬菜和水果是两类不同的食物，不可任意替换。蔬菜和水果都含有人们需要的“三宝”，即维生素、矿物质和膳食纤维，但二者的含量和组成有很大不同。例如，新鲜水果维生素含量丰富，每百克鲜枣维生素C的含量高达540毫克，是一般蔬菜含量的30多倍。绿叶青菜的胡萝卜素含量是苹果的25倍，钙也高出8倍，铁高出11 倍。
　　有关专家强调，两者的膳食纤维组成也不同。水果中含有果胶，是可溶性膳食纤维，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用。而蔬菜还含有较多的不溶性膳食纤维，可增大粪便体积有利于粪便排出。二者相互结合，才可以更好地稳定血糖、降低血脂、防治便秘。因此，为了保证食物多样化，使营养均衡，蔬菜和水果作为两大类食物，每天都需要，不可任意相互替代。
　　上面就是关于糖尿病如何正确吃水果的方法技巧介绍，事实上糖尿病患者想要更加有效的控制病情,在日常生活中的饮食问题起着关键的作用，所以健康饮食专家提醒糖尿病患者，除了接受治疗之外，日常饮食不可忽视。
原标题:糖尿病人怎样巧吃水果