多喝绿茶

　　多喝绿茶不仅有抗癌的作用，而且还能加速身体代谢，研究证明，每天只要保证喝三次绿茶，就能比不喝绿茶的人多减去身上4%脂肪。
　　因为绿茶里面含有儿茶酸，能降低肾上腺素水平，让体内代谢水平提高，同时加速脂肪燃烧，是冬季非常不错的减肥方法之一。

奶制品

　　美国一所大学研究显示，每天喝脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，比那些不喝或者喝的少的女性能多减去70%的脂肪。
　　因为奶制品中的钙质能快速燃烧脂肪，而钙质最多的来源地方就是奶制品，所以想要减肥，最好每天都摄入奶制品哦!

忌酒

　　我们经常可以看到很多男性的啤酒肚，就是因为喝酒导致，这样不仅让身型变形，而且还会影响身体健康那个。
　　喝酒不仅增加身体的热量，而且还能增加你的食欲，尤其是在聚餐的时候，一边和朋友喝酒一边就不知道往嘴里塞了多少食物了。