“秋冬进补，春天打虎”，这句古训成了人们冬季进补的最大理由，称之为“补冬”。冬季气候寒冷，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，人的食欲也比较旺盛，因而秋冬时节被看作“进补”的大好时节。但是，每个人的体质不同，滋补不能任性而为。科学进补，才能补得恰当。

　　“不受补”源于脾胃弱

　　冬天人们需要补充更多的能量来抵抗寒冷。身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好营养储备，来年才会精力好、身体壮，不会生病。不过，很多人尤其是身体虚弱、抵抗力差的人经常有这样的体会——我平时很注意饮食保养，冬天吃了不少补品，但身体状况并没有好转。这种情况在中医看来就是“不受补”的表现。

　　一个人“受补”还是“不受补”关键看脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。素来脾胃不好、消化不良的人进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。冬季又恰好是脾胃病高发的季节，冷空气的刺激很容易导致或加重胃肠道疾病。

　　进补工程开启之前应先调好脾胃，打好底子。

　　对本身有脾胃疾病的人来说应先治病，如果自身消化系统不能承受进补品，也不要盲目进补，否则会加重消化道负担，进而加重病情。脾虚的人应在进补前先行健脾，等脾的功能有所恢复、脾不虚时再进补，才能正常消化吸收。还有一些人平时好食辛辣肥甘，日久化热生火，积热于肠胃，这类人在进补前应先清火。可以用竹叶、麦冬泡水喝，也可以喝苦丁茶或多吃苦瓜、黄瓜、青菜，待胃火降下后再进补。

　　原标题：怕冷可能是阳虚冬季如何滋补

　　稿源：中国网

　　作者：丁素云