每年冬季都是老年人骨折高发季，市第二中医院副院长、骨科专家李煜表示，老年人一旦发生骨折，很容易使原有的内科系统疾病加重，并造成泌尿系统感染、压疮、肺炎等并发症，甚至会遗留功能障碍。因此，寒冷的冬天，老年人不仅要防寒防病，更要防摔。

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注意细节防跌倒

据一项调查显示，跌倒是导致65岁以上老年人因外伤去医院就医的首要原因。那么是什么原因导致老年人跌倒呢？李煜分析说：“引起老年人跌倒的原因很多，除了随着年龄的增加自身机能降低外，还有部分外界原因，如公共场所没有保护措施、地面不平、路滑、光线太暗、衣着不合适等。”他说，很多老年人需要经常外出，有的是买菜，有的是接送孩子，有的是锻炼身体，但在出行的过程中，一定要注意一些细节，减少跌倒的发生。

李煜将这些细节进行了总结。一要避免走过陡的楼梯和地面不平的道路，注意利用楼梯扶手和拐杖。随着年龄增加，会导致老年人骨骼、关节、韧带及肌肉的结构功能损害、退化，平衡功能降低，如不注意就会引发跌倒。二要避免拿沉重物品，走路要尽量慢些。有的老人不服老，觉得自己身体很好，出门时携带物品过重或买的东西很多，手拎肩扛，造成走路不稳，从而增加跌倒的危险。同时，老年人出行时一定要慢和稳，使用交通工具时应等车辆停稳后再上下，不要心急。三要避免行走在光线不足的环境，注意保持照明充足。老年人视力、听力、触觉等感觉系统功能往往随年龄的增长而急剧下降，因为视力低下，看不清道路，如果这时环境光线不足，便会增加跌倒的风险。所以，老年人在天亮前和天黑后最好减少出行。四要避免去人多及湿滑的地方。老年人的平衡能力减退严重，人多的地方遇到外力的作用，往往容易跌倒。地面有水或结冰，尤其是走在湿滑的瓷砖地面和冬天结冰的路面，往往容易造成老年人跌倒。五要选择合适的衣服和鞋子。不合适的鞋子、服装和行走辅助工具也与跌倒有关。有的老年人一双鞋穿很多年，鞋底的花纹已经磨没了仍不舍得换，鞋对于老年人而言，在保持躯体的稳定中有十分重要的作用，所以要及时更换鞋子。有的老年人衣服松紧大小不合适也凑合，往往增加跌倒的风险。

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“赶走”骨质疏松是根本

“预防老人跌倒其实还是防骨折，所以除了外部的防护外，最根本的还是预防老年骨质疏松。”李煜说。为此，他呼吁老年人要注意加强营养和锻炼，减轻骨质疏松症。老年人应多吃富含蛋白质和维生素d的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼，冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素d，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，根据骨密度检测情况，应用钙剂、活性维生素d、双磷酸盐、中药等，改善骨矿化，抑制骨吸收，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的危险。家人要加强对老年人的照顾，尽量不要让老年人单独生活。

李煜最后指出，一旦发现老年人跌倒，扶起后要认真询问、检查有无伤痛。如疼痛较重，局部肿胀，不能活动，应怀疑有骨折或脱位，应立即送医院检查、确诊、治疗。另外，还有些老人发生骨折却不知道，特别是脊椎压缩性骨折，很多老人都以为是腰背痛而错过最佳治疗时机。因此，有骨质疏松症的老人出现腰背疼痛一定不要大意。