最近几日，通城气温骤降，很多糖尿病人病情开始加重，甚至吃药也不管用。市老年康复医院内分泌科谷雪静主任介绍说，一般说来，冬天是糖尿病病情最易加重和并发症多发的时节。冬季里糖尿病人应如何增强自我保健意识，平安度过寒冬呢？她建议：一是防寒保暖，预防心脑血管并发症。糖尿病患者应随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖。平时要积极锻炼身体，提高机体抗寒和抗病能力。

二是饮食、运动双管齐下。谷雪静说，冬天干燥，气温低，出汗少，容易导致各种消化液分泌增加。糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制定科学饮食方案，多吃新鲜蔬菜，多喝水。谷主任强调，运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒及抗病能力的措施，适当运动，也可刺激胰岛素分泌，降低胰岛素抵抗，对调节血糖、稳定病情十分有益。患者可根据年龄及健康状况选择适当的运动形式。如：慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼。要防止感染，注意个人卫生。

三是保护四肢末梢，注意护脚很重要。谷主任提醒，糖尿病人应穿防滑性较好的宽松棉鞋，勤换透气好的棉祙，保持脚的清洁，干燥,每晚用40℃左右热水泡脚15分钟，做10分钟足底按摩，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。

另外，要防治皮肤瘙痒症，控制情绪平稳。谷主任说，一些糖尿病患者到了冬季，身上瘙痒难忍，苦不堪言。这是糖尿病代谢障碍引起的糖尿病瘙痒症，要减轻和预防瘙痒，首先要控制好血糖，其次要保持皮肤清洁。

记者王金霞 通讯员凌燕