上期我市建华医院妇产科专家郑少海给孕妈妈讲述了两个加速分娩的方法，这期他继续为孕妈妈讲解：

第三，让运动为分娩效劳。

活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速、宫缩更有力。多数的直立姿态，可使骨盆扩张得更大。

第四，让好的心情减少疼痛。

如果孕妇紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率；如果感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以，放松对于减轻痛苦和加快分娩的进程是非常重要的。

放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应尽量在家多待一会儿。在怀孕晚期，孕妇要询问产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

第五，选择对你来说最适宜的环境。

环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。（未完待续）

本报记者韩艳华