牙刷頭宜朝上放置

　　牙刷頭宜朝上放置

　　還有一種觀點認為，由於牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應准備兩把牙刷，早晚交替使用。

　　對此金明認為，無需強求早晚各用一支牙刷，因為在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就會變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，並不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。

　　不過，針對很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子裡的做法，金明並不贊同。他說，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。

牙刷頭宜朝上放置

　　牙刷頭宜朝上放置

　　還有一種觀點認為，由於牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應准備兩把牙刷，早晚交替使用。

　　對此金明認為，無需強求早晚各用一支牙刷，因為在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就會變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，並不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。

　　不過，針對很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子裡的做法，金明並不贊同。他說，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。

刷牙的好方法

　　刷牙的好方法

　　1、豎刷法：

　　就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

　　2、顫動法：

　　指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

生理刷牙法

　　3、生理刷牙法：

　　指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於使牙周組織保持健康。

　　總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干淨了，隻有認真對待，才能保証刷牙的效果。